Biobeschikbaarheid van de verschillende vormen van magnesium
Ik wil even goed uitzoeken welke vorm van magnesium (oxide, malaat, citraat, etc.) het beste wordt opgenomen. Sommigen van jullie weten waarschijnlijk al dat citraat beter opgenomen zou moeten worden...
View Articlepijn in de borstkas na gebruik whey poeder
Beste iedereen na mijn workout gebruik ik altijd een whey eiwit shake. gewoon 1 scoop van 30 gram met melk. bijna in alle gevallen heb ik binnen 5-10 minuten kramp in mijn borst. het lijkt dan wel...
View Articlevoedingsschema gevogelte,vis allergie
hoi, Ik ben sinds december '13 begonnen met m'n lichaam en geest weer fit te krijgen na enkele jaren niet meer gesport te hebben. Ik ben eerst enkele maandjes begonnen met een mix van cardio en...
View ArticleVraagje over Kcal vs cal
Hoi Allemaal, Ik ben pas begonnen met het gebruik maken van een hartslagband en bijbehorende horloge. Gisteren deed ik alleen 10 min opwarming op de hometrainer en daarna 80 min KT. Op het einde van de...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema clean bulk voor eerste kuur (test)
Binnenkort ga ik mijn eerste kuur starten (test-e) Daarvoor heb ik natuurlijk een goed voedingsschema nodig. Ik wil hem ff laten checken door jullie, zodat ik straks met een goed schema kan groeien!...
View ArticleGewrichtspijn door Arimidex
Beste bbers, Ben momenteel halverwege week 3 van me test kuur, en pak .25mg eod arimidex. Nu krijg ik lichtjes pijn bij mijn schouders, vooral voelbaar met een heftige flys set. Nu denk ik dat dit door...
View ArticleWerkt lengte tegen je in bikinicompetitie?
Bikinifotomodellen zijn meestal klein omdat bikini bovenstukje en broekje dan mooi dicht bij elkaar zitten op de foto. Bikini fitness wedstrijden zijn de meeste dames ook niet echt lang. Nu is mij niet...
View Articlegevarrieerd eten is onzin, hebben we helemaal niet nodig.
Sinds de jaren 50, jaren 60 in de vorige eeuw kwamen mensen op het idee om gevarieerd te gaan eten. De schijf van 5 is toen ingevoerd. De schijf van 5 is dat je van al die 5 product groepen er iets van...
View Articlepush/pull/leg variatie. vragen/feedback welkom
Ik volg dit schema nu ruim een half jaar met wat variatie in de oefeningen., daarvoor was ik niet heel consequent met mijn benen trainen i.v.m. voetbal, de ma-woe-vrij waren wel het zelfde. soms...
View ArticleClik here to view.
Tips voedingsschema
Goedenavond allemaal, Ik heb een voedingsschema in elkaar gezet om als doel aan te komen, maar heb eerlijk gezegd niet veel verstand van dit soort schema's. Dus ik zou graag jullie meningen willen...
View ArticleMirin
Hallo, Ik bekijk vaak video's op youtube van oa Marc fitt, Calum von Moger noem het maar op. Nou zie ik soms in comments staan dat iemand aan het mirin is?? Kan iemand mij uitleggen wat mirin betekend?
View ArticleGroot probleem
Hey ik zit met een tamelijk zwaar probleem ik lust dus helemaal NIKS van groenten of fruit terwijl dit zeer belangrijk is. Mijn vraag was dus kan je iets leren eten wat je voordien niet lustte Mvg
View Articlebodyfat verliezen
beste dbb, Ik ben nu half jaartje bezig met kracht training. Ik train 5 dagen per week: maandag borst-triceps +buik dinsdag rug+biceps woensdag schouder+nek +buik donderdag benen vrijdag borst-triceps...
View ArticleWelke oefeningen hebben voor jouw gevoel de meeste groei in spiermassa gegeven?
Hallo allemaal, Ik ben benieuwd wat voor jullie oefeningen zijn geweest die jullie de meeste groei overall hebben gegeven, en graag ook in de hoeveelheid sets en rusttijd. Ik kijk uit naar jullie...
View ArticleBescherming spieren
Over een maand wil ik er vol tegenaan om mijn vet % te laten dalen, zit nu op 19/20% dat houdt in veel cardio! Althans, ik begin eerst met 40 min 3x per week en dan kijk ik wat er gebeurd, en zonodig...
View ArticleNiemand steunt mij
Gelieve als je hier geen volwassen reacties hebt hier niet op te reageren. ;) naarmate het gedrag hier soms is tjonge.
View ArticleWeekend weg, alcohol drinken
Ik heb sinds vorig jaar juni amper een druppel alcohol gehad en dit bevalt prima... Eerst was het om af te vallen maar nu drink ik niet meer omdat dit mijn spieropbouw verstoord. Omdat ik voor het...
View ArticleVan 110 kg naar 85 kg. Next object: sixpack
Beste, Gezien het feit dat dit mijn eerste post is zal ik mij eerst even voorstellen en uitleggen wat ik hier eigenlijk doe. Mijn naam is Paul en ik ben 23 jaar en woon in Enschede. Tot mijn 16e...
View ArticleGezocht Plyo box.
Heeft iemand nog een plyo box staan die hij of zij niet gebruikt? Of heeft iemand een adresje van iemand die boxen op maat maakt o.i.d> Zo ja, heb ik interesse. Laat hier wat achter of PB. Thx.
View ArticleJunior dos Santos vs. Stipe Miocic op UFC 173.
Fans zullen nog even moeten wachten op de verwachte match tussen JDS en Overeem. JDS treft namelijk eerst Stipe Miocic tijdens UFC 173 op 24 mei. Overeem hersteld momenteel van een rib blessure. Tegen...
View Article