beste dbb,
Ik ben nu half jaartje bezig met kracht training.
Ik train 5 dagen per week:
maandag borst-triceps +buik
dinsdag rug+biceps
woensdag schouder+nek +buik
donderdag benen
vrijdag borst-triceps +buik
Ik ben in die 6maande aanzienlijk gegroeit mijn bovenste buikspieren zijn licht zichtbaar en armen zijn ook flink gegroeit , de rest ook!
Volgens de weegschaal heb ik 23.2% en 7kilo vet, ik weet dat het niet echt super nauwkeurig is maar iemand die daar werkt en al 13 jaar training ervaring heeft zei dat die weegschaal wel een ongeveren beeld geef.
Als ik 2 maande elke dag na het trainen een half uur cardio doe , en om de 2-3uur 30gram eiwitten eet met zo weinig mogelijk koolhydraten(tip om aftevallen van de bb die daar werkt).
kan ik dan op die manier snel vetverliezen en redelijk mijn spieren behouden?, voornamelijk mijn buikvet.
Heb wel klein beetje overtollig vel ik hoop dat ik dat door middel van extra buikspieren te trainen beetje weg kan werken zodat ik in de zomer een platte buik heb.
Alvast hartelijk dank!
Ik ben nu half jaartje bezig met kracht training.
Ik train 5 dagen per week:
maandag borst-triceps +buik
dinsdag rug+biceps
woensdag schouder+nek +buik
donderdag benen
vrijdag borst-triceps +buik
Ik ben in die 6maande aanzienlijk gegroeit mijn bovenste buikspieren zijn licht zichtbaar en armen zijn ook flink gegroeit , de rest ook!
Volgens de weegschaal heb ik 23.2% en 7kilo vet, ik weet dat het niet echt super nauwkeurig is maar iemand die daar werkt en al 13 jaar training ervaring heeft zei dat die weegschaal wel een ongeveren beeld geef.
Als ik 2 maande elke dag na het trainen een half uur cardio doe , en om de 2-3uur 30gram eiwitten eet met zo weinig mogelijk koolhydraten(tip om aftevallen van de bb die daar werkt).
kan ik dan op die manier snel vetverliezen en redelijk mijn spieren behouden?, voornamelijk mijn buikvet.
Heb wel klein beetje overtollig vel ik hoop dat ik dat door middel van extra buikspieren te trainen beetje weg kan werken zodat ik in de zomer een platte buik heb.
Alvast hartelijk dank!