Clik here to view.
Bloedtest uitslag
Vorige week heb ik een bloedtest laten doen, op het eerste gezicht lijken de resultaten me positief maar wilde het toch even posten om nog wat andere reacties te krijgen! Ik weet bijvoorbeeld niet of...
View ArticleClik here to view.
Voedinsschema advies gevraagd
Hallo, Ik heb geprobeerd een voedingsschema in elkaar te zetten, ik ben benieuwd wat jullie er van vinden omdat ik er zelf niet zo gek veel verstand van heb. Doel: (droge) massa aankomen. Ook vroeg ik...
View ArticleClik here to view.
Cman trainingslog - Quitting is not an option!
Nieuw log. Oude log was Kelei specifiek vooral. Dit log moet algemeen zijn en onafhankelijk van trainingmethode of voedingsmethode. Trainingsschema momenteel is onderstaande + 2 dagen basketball per...
View ArticleIs 21'en een goede oefening?
Beste lezers, Ik heb een vraag, ik was laatst aan het fitnessen en sprak een jongen en die had het over het ''21-en''. Ik heb ook een rondje mee gedaan en vond het best een fijne oefening maar mijn...
View ArticleMeisje afvallen
Hallo, Ik ben een meisje, ik ben 18 jaar oud. 1 meter 73 lang, en weeg 75 kilogram. Ik wil graag afvallen maar het liefst zonder naar een sportschool te hoeven. Mijn doel is om 10 kilogram af te...
View ArticleClik here to view.
100Kcal Snack met 3ingredienten!
Ingredienten: 350-400gram bloemkool 15gr Cacao Stevia naar smaak Bereiding: Bloemkool koken/stomen + blenden tot een pap. Cacao en stevia erdoor roeren. Serveersuggesties bij beperkte kcal: - Walden...
View ArticleVraag over afvallen
Goeie avond Ik heb vanwege medische redenen de afgelopen 2 jaar niet kunnen sporten en ben dan ook van 89 kg naar 125 kg gegroeid. Aangezien ik het zat ben een vatsig mormel te zijn en ik eindelijk...
View Articlevoedingsschema check met eventueel dexaprine?
beste dbb'ers, de zomer komt er weer aan dus tijd voor een welverdiende cut. ik ben 18, weeg nu 79.4kg en heb 13% vet. ik train nu 6x in de week en ga daar nog elke dag cardio achteraan gooien. mijn...
View ArticleHulp nodig bij voeding
Hey Allemaal!, Ik heb laatst bedacht om weer eens helemaal opnieuw te beginnen met het uitwerken van schema. Zodat ik een idee heb wat ik s'avonds aan kan vullen en niet wat dingen aanpas en dan weer...
View ArticleBiceps overtraining?
Dag beste, Een vriend van me komt nu sinds enkele maanden ook fitnessen. Er is wel 1 probleem: hij wil alleen een gespierd bovenlichaam en geen benen trainen. Vind dit een beetje zielig maar oke. Hij...
View ArticleFacebook foto's rapporteren
Ik merk op dat de optie rapporteren niet meer op Facebook staat met foto's. Kan je dit op een andere manier terugvinden ? Vroeger stond het gewoon bij opties naast je foto dacht ik.
View ArticleCutten voor de (c)leanbulk! *advice*?
hallo, sinds mijn laatste topic, heb ik toch besloten om te gaan cutten. ik wil richting de 10% maar lager is zeker niet nodig ik wil dit graag bereiken gewoon omdat de zomer eraan komt en ga hierna...
View ArticleCutting and toning.. kennis onbestaand
Hoi allemaal!! Ik maak deze post even om jullie hulp in te roepen. Tot en met nu ben ik altijd iemand geweest die volgens 2 a 3 dagen split schema trainde, en dit vooral met 10x3 en 5x5 schema's op...
View Articlestart fitness -> dik worden
Goedenavond iedereen Ik ben sjnds begin dit jaar aan het fitnessen en heb inmiddels ook al wat.vorderingen gemaakt (armomtrek +4cm) sinds het begin ben ik direct megaveel beginnen eten met als gevolg...
View Articletips over vetverlies
hoi, ik ben een jonge van 21jaar en nu ongv. 99kg op 1.80M, dus ongeveer 30% vet toch wel nuja heb ik het afgelopen jaar van alles geprobeert, maar toch val ik praktisch niets af wat super demotiverend...
View Articleprofiel linkedin
Wie heeft een profiel op linkedin? En wat voor meerwaarde heeft zo'n profiel? Ik heb sinds een paar maanden ook een profiel aangemaakt, maar ik ben nog veels te jong en te onervaren om het...
View ArticlePaar kleine vraagjes
Hallo, Ik ben nieuw op dit forum, ben hier via google gekomen en dacht dat jullie me misschien een beetje zouden kunnen helpen. Heb namelijk verschillende vragen. Ten eerste zal ik mezelf even...
View Articlehulp nodig om een kuur te beginnen
Hallo, Ik ben bijna 33 jaar, ben afgelopen 2,5 jaar 4 tot 5 keer per week te vinden in een sportschool. Zit momenteel op een vetpercentage rond de 11, was eerst 20%. Ik wil een kuur beginnen met 4...
View Articleadvies
Beste iedereen, afgelopen half tot drie kwart jaar heb ik niet meer veel gedaan aan sporten en dergelijke. Nu wil ik de draad weer oppakken maar moet echt weer wat massa creƫren. Ik ben van plan 4 keer...
View Article