Hey Allemaal!,
Ik heb laatst bedacht om weer eens helemaal opnieuw te beginnen met het uitwerken van schema.
Zodat ik een idee heb wat ik s'avonds aan kan vullen en niet wat dingen aanpas en dan weer iets anders te weinig heb.
Schema tot nu toe:
1
2
Een ding waar ik eigenlijk tegen aan loop is...
Ik weet heel goed hoe mijn macros moeten zijn.
Maar dit zijn de volgende problemen:
1. Ik at eerst minimaal 4000 calorieën op een dag, dit is dus echt wennen, vaak honger.. ( ik drink wel veel hoor ) Het liefst eet ik ook kleine en grote pauze zelfde als maaltijd 1 ( kwa honger dat ik heb )
2. Ik ben pas 15, mijn ouders vinden dingen als 4 plakjes kipfilet, veel chocomelk overdreven.
Verder vinden ze elke dag een ei niet zo erg aangezien we zelf kippen hebben, maar dit zal niet elke dag een omelet zijn, af en toe zal dit een gekookt ei zijn ( dus weer verandering ).
Ze steunen me wel, maar vinden het af en toe beetje ver gaan in dingen als dit.
3. Ik ga sporten direct na school ( 2/3 keer ), ik zou heel graag goed eten pre en post workout, maar ik dan zou bijna meer voedsel dan boeken meenemen..
Eigenlijk waren mijn vragen, heeft iemand ook ervaring met deze dingen en heeft wat suggesties?
Verder vraag ik mij af.
Iemand verder een idee wat ik zou kunnen doen om de chocomelk / boterham kipfilet in mijn grote pauze te vervangen? Dit zou me al een heel eind helpen.
Groeten,
Jordy
Ik heb laatst bedacht om weer eens helemaal opnieuw te beginnen met het uitwerken van schema.
Zodat ik een idee heb wat ik s'avonds aan kan vullen en niet wat dingen aanpas en dan weer iets anders te weinig heb.
Schema tot nu toe:
1
2
Een ding waar ik eigenlijk tegen aan loop is...
Ik weet heel goed hoe mijn macros moeten zijn.
Maar dit zijn de volgende problemen:
1. Ik at eerst minimaal 4000 calorieën op een dag, dit is dus echt wennen, vaak honger.. ( ik drink wel veel hoor ) Het liefst eet ik ook kleine en grote pauze zelfde als maaltijd 1 ( kwa honger dat ik heb )
2. Ik ben pas 15, mijn ouders vinden dingen als 4 plakjes kipfilet, veel chocomelk overdreven.
Verder vinden ze elke dag een ei niet zo erg aangezien we zelf kippen hebben, maar dit zal niet elke dag een omelet zijn, af en toe zal dit een gekookt ei zijn ( dus weer verandering ).
Ze steunen me wel, maar vinden het af en toe beetje ver gaan in dingen als dit.
3. Ik ga sporten direct na school ( 2/3 keer ), ik zou heel graag goed eten pre en post workout, maar ik dan zou bijna meer voedsel dan boeken meenemen..
Eigenlijk waren mijn vragen, heeft iemand ook ervaring met deze dingen en heeft wat suggesties?
Verder vraag ik mij af.
Iemand verder een idee wat ik zou kunnen doen om de chocomelk / boterham kipfilet in mijn grote pauze te vervangen? Dit zou me al een heel eind helpen.
Groeten,
Jordy