Clik here to view.
Wesley's Stronglift 5x5 log
Hallo allemaal, Allereerst zou ik mezelf even kort voorstellen. Ik ben Wesley, 26 en ik train nu ongeveer 3.5 jaar. Eerste 2 jaar semi-serieus getraind. Laatste 1,5 jaar ben ik een stuk serieuzer...
View ArticleIsostar repen en drankjes naast whey etc..
Hallo, Ik gebruik het merk fitshape wei eiwit Nu heb ik bij mij in het sportschool gezien en gehoord dat veel ook van het merk isostar repen neemt voor energie en proteine etc etc. Gebruiken jullie dat...
View ArticleN2Guard helpt tegen bijwerkingen van steroiden
interessant middeltje lijkt me dit,helpt tegen alle bijwerkingen van steroiden,iemand het al s geprobeerd.? http://bodybuilding.elitefitness.com/n2-guard .
View Articledexaprine + pre workout veilig??
als ik 'smorgens (rond 10 uur) dexaprine pak en 'savonds (rond 7 uur) no-xplode, valt dit veilig te combineren? niet dat ik een hart ritme krijg van 300 en 2 nachten doortrek omdat ik niet kan slapen....
View ArticleHyperextensions
Hallo, Laatst is mijn halterbank kapot gegaan maar ik kan niet zomaar een nieuwe kopen. Weet iemand een alternatief hoe ik toch hyperextensions kan doen thuis? Noem alsjeblieft spullen waar t mee moet...
View ArticleWhey, geen shake?
Hey, Ik hoop dat hier nog geen topic voor is, ik heb al wel eerder gelezen over whey met ei in de magnetron maar ik vroeg me af of nog meer mensen hier ideeën hebben om whey te gebruiken zonder shakes...
View ArticleCutten en spieren opbouwen toch mogelijk!?
Na alles wat ik al heb geleerd over voeding was ik er zo goed als zeker van dat je geen spieren kan opbouwen als je in de cut-fase zit ... je zorgt immers voor een tekort aan Kcal waardoor je vet...
View ArticleClik here to view.
Cutten gaat niet goed! Hulp aub.
Beste dbb'rs, Ik ben nu een kleine 3 maanden aan het "cutten". Dit is dan ook de eerste keer dat ik dit doe. Nu valt mij op dat ik meer spiermassa aan het verliezen ben dan vet en dit werkt erg...
View ArticleKetogeendieet help
Heey, Ik wil nu graag beginnen met het ketogeendieet om mijn vetpercentage omlaag te brengen. Want die is op het moment nogal hoog (24%) ik ben nu al het sporten sinds november, en heb in die tijd best...
View Articleclean eten, schema maken
hallo, ik weet dat ik al de duizendste ben die dit vraagt maar ik heb veel geprobeerd maar krijg elke keer geen goed schema in elkaar. ik ben 1.83 lang, weeg 81 kg en ben zestien jaar oud. ik heb een...
View ArticleHet "hoeveel noobgains" topic
Ik ben nu ong. 6 weken bezig met trainen en 4% vet verloren in deze tijd. Ik ga binnenkort starten met (clean)bulken. Nu ben ik benieuwd welke gains je kan verwachten in een half jaar/ 1jaar tijd. Ik...
View ArticleECA-stack (T-5)& voeding/trainen iemand ervaring mee?!
Hallo, ik ben een dame van 21 jaar oud en weeg momenteel 53 kilo. Mijn lengte is 1,60. Ik train al een jaar intensief (alleen krachttraining). Met mijn voeding zit ik laag onder mijn behoeften.. ik ben...
View ArticleBuikspier oefeningen
De laatste week doe ik dagelijk buikspieren 25 crisscross 15 crossover crunch each side 20 crunch 30 flutter kicks 25 heel touch. dit wil ik steeds 3 keer doen maar iedere keer na 1x dit gedaan te...
View Articlemisselijk na havemout + whey shake, hulp nodig
Sinds 1,5 week drink ik nu 's ochtend 400ml water + 100gr havermout + 30gr whey (van bodyenfitshop), maar ben nu (denk ik) achtergekomen dat dit de oorzaak is van mijn misselijkheid. Ik ontbijt 's...
View ArticleKoppijn bij zwaar trainen of orgasmes
Yoo, Heb maandag een flinke training neergezet met Bob K, maar iets te hard doorgedaan met de TBar rows.. heb 1 rep teveel gepakt waarbij ik toen een plotselinge felle kloppende koppijn op voelde...
View Articlehelpen met schema...
Hee ik had een vraag: İk wil een trainingschema maken voor 5 dagen.. Alleen ik heb een dilemma: Zal ik trainen voor specifieke spieren bv: dag1:shouders, dag2: rug, dag3: borst enz. Of zal ik meedere...
View ArticleNatuur pregnyl,nolvadex
Hallo, Heb een vraagje ivm mijn nakuur: Zit nu in week zes van mijn kuur van 10 weken op 500mg test/week, 500mg primo/week en 50mg proviron dagelijks. Heb er een frontload met test en primo opzitten....
View Article4 of 5 dagen trainen ?
hey, Welke van deze 2 schema's is volgens jullie het meest effectieve als je natuurlijk traint ? 4-Daagse split: Verdeling Week: - Maandag: Rug – Biceps - Buik - Dinsdag: Borst - Triceps – Buik -...
View ArticleTest-e met winny beide inject samen verdelen
Hey DBBers, voor de winny moet ik toch om de dag injecten dus verdeel ik nu ook de test daar over 0.6 winny en 0.7 test-e per keer, volgens me maatje doet het dan ook minder pijn dan alleen winny. Maar...
View ArticleTips vetpercentage gezocht
Hey, ik zoek tips om snel vetpercentage naar beneden te halen. Mijn vetpercentage is nu ongeveer 23%. Ik ga 3 dagen in de week naar de fitniss voor krachttraining. Ook zou ik willen weten of proteine...
View Article