Last van linkerborst
Goedenavond, Ik train ongeveer 2,5 jaar en gebruik whey, creatine en beta alanine. Ik heb nu sinds een paar weken last van mijn linkerborstspier. Ik heb hier één keer tijdens het trainen een rare steek...
View Articlezit ik goed met mijn voeding?
hallo ben maurice 35jr 84kg 185cm 8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan 2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr workout om 9uur 10;30 na workout 2bcaa+whey...
View Articletesto mix 350 mg
hallo, een vriend van mij heeft een potje testosterone 350 mg besteld, bestaande uit propionate 50 mg enanthate 100 mg cypionate 200 mg had er zelf nog nooit van gehoord en wil graag weten of dit een...
View Articlegoedkope voeding
hoi allemaal, ik heb een vraag wat goedkoop en goed broodbeleg is om spieren op te bouwen. Ik weet dat veel van jullie rijst en pasta's eten met vlees etc, maar ik woon nog bij mijn ouders, dus dat...
View ArticleDoor de bomen het bos niet meer zien.
Hallo, Ik ben sinds vandaag met insanity gestart ik heb veel research gedaan maar ik snap er eigenlijk vrij weinig van.. Ik ben 17 jaar ik weeg te zwaar (105kg bij een lengte van 1,77 met een vet...
View ArticleTe licht?
Beste bbers aangenaam, Als ik zo om me heen kijk dan voel ik me zo licht. Niet dat ik probeer aan te komen op dit moment maar gasten vliegen me voorbij qua lichaamsgewicht. Ik ben: 1,74cm 66kg 10-11%...
View Articlekorte en lange spier biceps?
hoi, bij m'n linker arm zit mn bicep dichterbij mn elleboog dan bij mn rechterarm. ben rechtshandig en recht is ook iets breder. het lijkt alsof ik links een lange spier heb en rechts een korte. hoe...
View ArticleEerste cutkuur clen + t3
Beste DBB'ers, Ik heb 2,5 jaar ervaring met trainen, ben van 25% naar 16% gegaan en die laatste paar pondjes willen maar niet lukken. Na talloze uren informatie verzameln de weloverwogen beslissing...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema Cutten ben beginner met voedingsschema HULP NODIG!!
Beste leden, Ik weet dat dit misschien wel de 1000ste forum is over een voedingsschema excuses daarvoor. Alleen ik zoek nu al 3 dagen rot naar een goeie voedingsschema om te cutten. Begrijp alleen een...
View Articlezit ik beetje goed met mijn voeding
hallo ben maurice 35jr 84kg 185cm 8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan 2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr workout om 9uur 10;30 na workout 2bcaa+whey...
View ArticleDumbell oefeningen verzwaren
Hallo allemaal Ik ben thuis een beetje bezig met dumbell oefeningen aangezien ze hier toch liggen en heb daarover een paar vragen. Als ik een dumbell curl doe dan lukt me dat 11x met 17,5 kilo. Ik ben...
View ArticleWaar of niet?
Toen ik op het internet wat aan het opzoeken was kwam ik dit tegen. Is dit waar of gewoon complete onzin. Hij zegt dat hij hiermee meer bereikt heeft dan 3 dagen in de week naar de sportschool. Kun je...
View Articleom 21:00 rijst eten?
Beste mensen, ik ben bezig met cutter, alles verloopt goed, maar ik merk dat ik vaak om 21:00 nog honger heb, kan ik dan ook rijst eten met sperziebonen en kipfilet? Ik had gelezen dat s'avonds...
View Articlesplitschema vragen!!!
Ik ben sinds een half jaartje serieus aan het sporten. Ik doe nu een 3 daags splitschema: borst biceps, rug triceps, schouders benen. Ik train vooral voor massa. Ik ben 184 cm lang en weeg 72 kilo dus...
View ArticleMassieve lichaam... maar een kippen borst
Ik ben 91kg, 1m76, 18% bodyfat Ik train al 2 jaar en in die 2 jaar ben ik van 70kg naar 91kg. Ervoor trainde ik chest 1x week, nu is mijn chest zwaar aan het laggen en wil ik veranderen naar 2x week....
View ArticleHypotheek afsluiten
Mannen! De grote stap is gemaakt, een huis is gekocht (met genoeg ruimte voor homegym!), nu rest mij enkel 1 vraag. Waar het beste af te sluiten? Zijn er kenners onder ons die ze goed op een rijtje...
View ArticleVoeding voor en na training.
Yoo mensen, Ik ben nogal een 'beginner', dus heb nog veel te leren en omdat ik niet veel hierover kon vinden dacht ik, dan maak ik zelf maar even een topic aan. Ik heb een vraag over de voeding voor en...
View ArticleClik here to view.
klopt dit wel?
hallo ddb leden. ik ben aan het kijken wat ik vandaag heb gegeten en dan kom ik op deze hoeveelheid uit klopt dit wel? is die site wel betrouwbaar enz vind het wel enorm veel namelijk de kh en cal. ik...
View Article6.1 kilo aankomen in 4 dagen
Hallo knoesten. Ik was bezig met een cut waarna ik naar 25.5 kilo te zijn afgevallen op en plateau kwam. heb verschillende dingen geprobeerd, zoals calorie behoefte nog eens met 300 cal te verlagen dit...
View ArticleVet verlies
Hey broeders, Ik ben maandag begonnen met cutten. Mijn stats zijn 109kg bij circa 13%. Mijn onderhoud is zo'n 3600kcals ---> 25200 per week Nu eet ik 11383 kcals per week. 25200 - 11383 = 13817...
View Article