Hallo,
Ik ben sinds vandaag met insanity gestart ik heb veel research gedaan maar ik snap er eigenlijk vrij weinig van..
Ik ben 17 jaar ik weeg te zwaar (105kg bij een lengte van 1,77 met een vet percentage van 29.5 en een vvm van 73.9) door een kennis ben ik op insanity gewezen mijn doel is om vet te verliezen maar als het mogelijk is ook beter zichtbare spieren te krijgen. Mijn motivatie is geen probleem ik ga er voor de volle 100% voor ik wil er op vakantie een stuk beter als nu uit zien!
Maar nu mijn vragen:
Ik wil een voedingsschema maken maar waar moet ik nou eigenlijk mee beginnen ik denk dat ik alles al wel zo'n beetje heb uitgerekend.
Ik woon nog thuis en ik moet gewoon eten wat de pot schaft.. (de woensdag patatdag kan ik skippen) en ik zou heus wel wat meer sla of groente of iets krijgen als ik dat vraag maar mijn moeder gaat niet speciaal koken.
Wie kan mij op weg helpen ? of tips geven.
Dus even kort samen gevat ik wil afvallen maar ook spieren krijgen. Ik gebruik insanity.
Groeten,
Davey
Ik ben sinds vandaag met insanity gestart ik heb veel research gedaan maar ik snap er eigenlijk vrij weinig van..
Ik ben 17 jaar ik weeg te zwaar (105kg bij een lengte van 1,77 met een vet percentage van 29.5 en een vvm van 73.9) door een kennis ben ik op insanity gewezen mijn doel is om vet te verliezen maar als het mogelijk is ook beter zichtbare spieren te krijgen. Mijn motivatie is geen probleem ik ga er voor de volle 100% voor ik wil er op vakantie een stuk beter als nu uit zien!
Maar nu mijn vragen:
Ik wil een voedingsschema maken maar waar moet ik nou eigenlijk mee beginnen ik denk dat ik alles al wel zo'n beetje heb uitgerekend.
Ik woon nog thuis en ik moet gewoon eten wat de pot schaft.. (de woensdag patatdag kan ik skippen) en ik zou heus wel wat meer sla of groente of iets krijgen als ik dat vraag maar mijn moeder gaat niet speciaal koken.
Wie kan mij op weg helpen ? of tips geven.
Dus even kort samen gevat ik wil afvallen maar ook spieren krijgen. Ik gebruik insanity.
Groeten,
Davey