Beste leden,
Ik weet dat dit misschien wel de 1000ste forum is over een voedingsschema excuses daarvoor. Alleen ik zoek nu al 3 dagen rot naar een goeie voedingsschema om te cutten.
Begrijp alleen een aantal dingen niet, heb al het een en ander uitgerekend over mijn BMR etc.. en er kwam 2103 uit moet ik nu onder mijn BMR waarden zitten of juist erboven of moet het precies hetzelfde zijn.
Ik fitness al een tijdje al meer dan een jaar, maar ik ben begonnen met intensief trainen. Per week train ik 5 dagen en ben al 2 weken bezig, deze week word mijn 3de week. Maar op de sportschool word mij verteld dat ik zonder voedingsschema niet het gewenste resultaat zal halen.
Dus ben ik 2 soorten voedingsschema tegengekomen ééntje om te cutten en ééntje om te bulken. Ik ben zelf 82 kg en ben 187cm lang mijn bovenlichaam is redelijk breed, maar je ziet dat het niet strak is en de meeste vet hangt rond mijn buik.
Dus ik denk dat het verstandigste is om te gaan cutten en daarna door te gaan met clean bulk of heb ik het mis?
De voedingsschema heb ik bijgevoegd in de bijlage.
Ik heb het in elkaar gepuzzeld, het kan zo zijn dat het wel helemaal fout is vandaar ook dat ik om jullie advies vraag. Als jullie een betere voedingsschema hebben en die aan mij willen delen zou ik daar ook heel blij mee zijn.
Alvast bedankt voor al jullie hulp!!:D
Ik weet dat dit misschien wel de 1000ste forum is over een voedingsschema excuses daarvoor. Alleen ik zoek nu al 3 dagen rot naar een goeie voedingsschema om te cutten.
Begrijp alleen een aantal dingen niet, heb al het een en ander uitgerekend over mijn BMR etc.. en er kwam 2103 uit moet ik nu onder mijn BMR waarden zitten of juist erboven of moet het precies hetzelfde zijn.
Ik fitness al een tijdje al meer dan een jaar, maar ik ben begonnen met intensief trainen. Per week train ik 5 dagen en ben al 2 weken bezig, deze week word mijn 3de week. Maar op de sportschool word mij verteld dat ik zonder voedingsschema niet het gewenste resultaat zal halen.
Dus ben ik 2 soorten voedingsschema tegengekomen ééntje om te cutten en ééntje om te bulken. Ik ben zelf 82 kg en ben 187cm lang mijn bovenlichaam is redelijk breed, maar je ziet dat het niet strak is en de meeste vet hangt rond mijn buik.
Dus ik denk dat het verstandigste is om te gaan cutten en daarna door te gaan met clean bulk of heb ik het mis?
De voedingsschema heb ik bijgevoegd in de bijlage.
Ik heb het in elkaar gepuzzeld, het kan zo zijn dat het wel helemaal fout is vandaar ook dat ik om jullie advies vraag. Als jullie een betere voedingsschema hebben en die aan mij willen delen zou ik daar ook heel blij mee zijn.
Alvast bedankt voor al jullie hulp!!:D