Wanneer bulken/clean bulken?
Ik ben nu aan het cutten en ik gok mijn bf% op 23/24%. Na het cutten wil ik denk ik gaan clean bulken, maar hoe weet ik wanneer ik dat kan gaan doen? Wat is voor vrouwen een goed moment om te stoppen...
View ArticleVervanging afslank eiwit??
Ben momenteel een dieet aan het volgen (aan het cutten) en ik zou graag de afslank eiwit shake van b&f vervangen door gewoon voeding. Door wat zou ik dit het beste kunnen vervangen volgens jullie?...
View Articlebeginnerskuur!
Hallo. mede ijzerfanaten Ik ben 22 jaar en train al vanaf mijn 16 de. Waaronder de laaste 4 jaar intensief. Mijn voedingsschema is dus ook in orde (Kan altijd beter) Bij het opstaan complex carb gainer...
View ArticleMijn eerste Voedingsschema
Hallo beste mensen van DF en DBB, Mijn naam is Hakan. Ik ben bezig met het maken van mijn eerste voedingsschema en heb hierbij bevestiging nodig of ik het allemaal juist heb berekend etc. Mijn gegevens...
View ArticleHet grote bemoeder hier Arturiano topic
Zet hier neer eet je bord op, eet nog 2 boterhammen en sperziebonen zijn van die groene stengeltjes. Artur hier mag je ook je domme vragen stellen. zodat de rest niet al die kleuter vragen hoeft te...
View ArticleClik here to view.
Cutten maar kom aan..??
Beste mede BB'ers, Ik ben nu sinds +/- 3 weken bezig met een cut schema maar in tegenstelling tot gewichtsverlies ben ik juist 2kg aangekomen. Nadeel is dat ik niet weet of dit in spier of vet is...
View ArticleClik here to view.
Nieuws Wolf niet neergelegd als grap
De wolf is definitief terug in Nederland. De Telegraaf meldt dat onderzoekers van Alterra, de Universiteit van Utrecht en Naturalis hebben vastgesteld dat de wolf die op 4 juli werd gevonden, daar...
View ArticleMuscle protect en Dedicated epic
Ik ben enkele maanden bezig met trainen en neem muscle protect van body en fit. Ik heb 3kg spiermassa bij gekregen maar heb meer water opgehouden is dit goed? Graag zou ik ook wat willen weten over het...
View ArticleAfvallen bijna gedaan, maar..
Zat net nog wat oude posts van mij te bekijken onder dit account van jaren terug. Daarbij zag ik dat ik meerdere pogingen had gedaan om af te vallen, wat helaas nooit gewerkt heeft.. 1 augustus 2012...
View ArticleGezocht foam roller [met stekels]
Ben opzoek naar een ZGAN of nieuwe foamroller. Ik zoek een zoals deze: http://www.plutosport.nl/shop/Klein_...cm-MM1536.html Prijs in overleg. Hoor het graag!
View Articlebrood en beleg
Welk brood is eigenlijk goed om te eten en welk brood niet? In de VS is brood niet zo populair als hier, dus ik kan er niet veel meer over vinden dan dat wit brood niet goed is en je vooral...
View Article(Romanian) Deadlift
Ik mijn schema pak ik de deadlift voornamelijk voor m'n hamstrings (en onderrug), vandaar dat ik de romanian variant gebruik. Nu vind ik het fijn om een kleine buiging in m'n knieën te houden, dus niet...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema droog trainen
Beste allen, Ik wil graag nog wat advies over mijn voeding, ik denk dat ik aardig in de buurt kom maar op of aanmerkingen zijn altijd welkom. Ik wil graag wat meer droog worden en mijn spieren mogen...
View ArticleBuikspieren trainingsschema gemaakt
Goedemiddag! Ik wil gaan beginnen om mijn buikspieren (sixpack) weer zichtbaar te krijgen Mijn vetpercentage is vrij laag volgens mij (moet nog een huidplooimeting doen) Ik ben 188m en weeg 75 kilo 's...
View ArticleVreemdgaan door teveel test?
Hallo, ik hoop dat ik hier een beetje goed zit want ik ben nieuw hier. Mijn vriend gebruikt sinds kort test, maar volgens bij spuit hij best veel ik geloof 2x 500 per week. Ik merk dat hij steeds meer...
View ArticlePijn na Deadlift en Squat
Beste DBB'ers, Ik krijg tijdens en vooral na dat ik mijn DL en SQ gedaan heb een hevige pijn in mijn onderrug. het gevoel is te vergelijken met door je rug gaan. het is geen spierpijn meer, ik ben zelf...
View ArticleClik here to view.
Klein jaartje onderweg
Heren/dames Even een klein voorstel topic. Mijn naam is Said, 26 jaar oud. Tot vorig jaar maart woog ik 105 kg, dat was met mijn 1.72M waaaayyy too much. Tot ik nav wat aansporing van het vrouwtje...
View ArticleIk zoek dat filmpje
waarin een paar travestieten door de stad lopen en een paar allochtonen hun lastig vallen en proberen te slaan maar in elkaar geslagen worden door die travestieten aangezien het mma vechters blijken te...
View ArticleCarb cycling
Heren, Ik ben van plan om te gaan carb cyclen. Mijn dagelijkse energiebehoefte is 3100 Kcal (wat is overigens het verschil tussen een calorie en een Kcal? niks toch?) Dit is uitgerekend middels de...
View Article