Hallo. mede ijzerfanaten
Ik ben 22 jaar en train al vanaf mijn 16 de. Waaronder de laaste 4 jaar intensief.
Mijn voedingsschema is dus ook in orde (Kan altijd beter)
Bij het opstaan complex carb gainer XXL en tijdens het rijden naar me werk een appel.
Mijn eerste pauze 10 uur : 4boterhammen met dik belegt pindakaas ,en 250 gram kwark.
Middag pauze: Kip en rijst een chinees afhaalbakje vol.
Late middagpauze 3 uur: 4 boterhammen belegt met kipfilet (dubbel belegt) Met een maderijn
avond eten: (wat de pot schaft) maar dit gaat altijd samen met een stuk vlees groeten en aardappels of rijst.
Dan meestal rond 7 uur de training ik train meestal 5x per week. Post workout dextrojuice.
post maaltijd: kip en rijst een bakje vol en een whey shake
Voor het slapen gaan 250 gram kwark.
Mijn kuur verleden is niet zo interessant 1 x dbol only na 3 weken gestopt last van sides.
en 1x kuur winstrol only Weinig tot niks aan overgehouden wel een stuk droger. Dit alles nagekuurt met nolva.
NU vind ik het zelf wel eens tijd worden voor een goede kuur. Maar wil niet meteen te zwaar beginnen dus kwam ik uit bij een test only kuur. 500mg 10 weken lang. en nakuuren met nolva
Ik heb vanmezelf al licht puffynippels en ben dus een beetje bang voor gyno aanleg voor acne heb ik ook. Dit is eigelijk het enigste wat me er nog van weerhoud.
Graag jullie bevindingen wat jullie mij aanbevelen te doen en op welke manier. Ik heb me al deels ingelezen. Maar het kan altijd beter.
Mvg Musclegrow.
Ik ben 22 jaar en train al vanaf mijn 16 de. Waaronder de laaste 4 jaar intensief.
Mijn voedingsschema is dus ook in orde (Kan altijd beter)
Bij het opstaan complex carb gainer XXL en tijdens het rijden naar me werk een appel.
Mijn eerste pauze 10 uur : 4boterhammen met dik belegt pindakaas ,en 250 gram kwark.
Middag pauze: Kip en rijst een chinees afhaalbakje vol.
Late middagpauze 3 uur: 4 boterhammen belegt met kipfilet (dubbel belegt) Met een maderijn
avond eten: (wat de pot schaft) maar dit gaat altijd samen met een stuk vlees groeten en aardappels of rijst.
Dan meestal rond 7 uur de training ik train meestal 5x per week. Post workout dextrojuice.
post maaltijd: kip en rijst een bakje vol en een whey shake
Voor het slapen gaan 250 gram kwark.
Mijn kuur verleden is niet zo interessant 1 x dbol only na 3 weken gestopt last van sides.
en 1x kuur winstrol only Weinig tot niks aan overgehouden wel een stuk droger. Dit alles nagekuurt met nolva.
NU vind ik het zelf wel eens tijd worden voor een goede kuur. Maar wil niet meteen te zwaar beginnen dus kwam ik uit bij een test only kuur. 500mg 10 weken lang. en nakuuren met nolva
Ik heb vanmezelf al licht puffynippels en ben dus een beetje bang voor gyno aanleg voor acne heb ik ook. Dit is eigelijk het enigste wat me er nog van weerhoud.
Graag jullie bevindingen wat jullie mij aanbevelen te doen en op welke manier. Ik heb me al deels ingelezen. Maar het kan altijd beter.
Mvg Musclegrow.