Is er zoiets als een maximum aantal groenten of aantal gram groenten per dag ?
Dat iedereen een minimum aan groenten zou moeten eten dat is voor iedereen wel duidelijk denk ik, maar hoe zit het met een maximum? Is er zoiets als een maximum aantal groenten of aantal gram groenten...
View ArticleClik here to view.
Goed voedingsschema of nie?
Ik ben een ectomorf by the way .. heb te horen gekregen van iemand dat mijn schema niet veel waard was ... Natuurlijk wel kwaad erdoor gekomen .. Goed of niet? Wil het nu wel eens weten .. Als niet,...
View ArticleSmaak pure BCAA poeder
Damn vinden jullie pure BCAA poeder gemixt met water ook zo fucking nasty? Ik kan er maar niet aan wennen. Ligt het aan mij en ben ik gewoon een pussy of vinden jullie het ook zo smerig smaken?
View ArticleKrachtkuur tips?
Ik wil het komende jaar meer nadruk leggen op kracht dan massa. Mijn doel is om zo sterk mogelijk te zijn zonder dat ik veel in gewicht aan kom. Mocht ik in gewicht aankomen dan moet dit...
View ArticleCaloriebehoefte
Hallo iedereen, In de sticky "cutten hoe begin ik" staat dit: Bereken eerst nauwkeurig wat je dagelijks nodig hebt aan calorieën. Baseer dit op je VVM (Vet Vrije Massa), dus niet op je totale gewicht!...
View ArticleVoeding
hallo iedereen, ik heb net even goed gekeken, en het is je bekend dat fruit goed voor je is, dus ik zat eraan te denken dat ik elke dag een banaan/appel/aardeien ofzo wilde gaan eten, maar ik kijk net...
View ArticleClik here to view.
PPL Power/Hypertrophy schema
Beste dbbers, Ik volg nu al een hele tijd een split waarin ik alle spiergroepen pak welke er gemiddeld zo uit zag. Maandag: Benen Dinsdag Schouders Woensdag: Rust Donderdag: Borst Vrijdag: Rug...
View ArticleLow carb voor een scholier
Beste lezers, Ik ben een gewone scholier en al een tijdje struggelend in de cut. Ik vind het lastig me echt aan een dieet te eten, en heb vaak nog honger buiten mijn 'voedingsrichtlijnen' waardoor ik...
View ArticleInjectie materiaal kopen
Kort vraagje.... Is navolgende site te vertrouwen om iets te bestellen, iemand ervaring mee?. www.sterielwater.nl/ Waarom deze site en niet Daxtrio of spencer, omdat veel producten in kleinere...
View ArticleBelang van vezelrijke voeding / bruin brood?
Doorgaans zit er veel onoplosbare vezel in de dieeten die ik hier lees. Bruin brood wordt aangeraden boven wit brood, maar waarom precies? Ik heb namelijk prikkelbare darm syndroom. En alhoewel ik niet...
View ArticleClik here to view.
Trainingsmateriaal
Beste mensen Ik kan deze dumbells kopen voor 700 euro. Is dit een goede deal? 1, 2, 3 , 4, 5 , 6 , 7 , 8 , 9, 10, tot 32 kilo verder in stappen van 2. Merk onbekend, hier en daar wat roest. Inclusief...
View ArticleHoeveelheid spieren en alcohol
Gisteren een interessante documentaire teruggekeken op NTR dat ging over alcohol. Volgens mij komt er ook iemand in voor die op dit forum posts? Als je wilt terugkijken klik dan op deze link:...
View ArticleClik here to view.
Vormloze kuiten, is er nog hoop?
Mijn moeder is gezegend met echt prachtige volle kuiten. Nu vind ze dat zelf minder prachtig, maar ik ben echt mega jaloers. Mijn vader daar en tegen heeft magere kuiten (Indisch) en qua bouw lijk ik...
View ArticleRaad de quote
Citaat: jij bent een depressief idiote driftkikker. Ik raad je aan om een keer bij het Pieterbaan Centrum aan te melden, denk dat ze je met open armen ontvangen. Op wie had dit betrekking?
View ArticleTwijfel, cutten ofniet?
Hallo, Ik twijfel om te gaan cutten, ik wil dit wel erg graag aangezien ik wat droger wil worden. Ik zit nu op 12 a 13%bf met een gewicht van 72 kilo, dat maakt 62.6 vvm. Ik ben 1.66 klein. Nu wil ik...
View ArticleLeerling filmt hoe jongen (15) wordt mishandeld in volle kantine Helicon...
http://www.youtube.com/watch?v=LPKx0aCVLk0 EINDHOVEN - De 15-jarige Tom Kuiper zat afgelopen maandag rustig te lunchen in de kantine van het Helicon VMBO Groen College in Eindhoven, toen hij ineens in...
View Article15 j Voedingschema bulk
Ontbijt: Brinta 40g + 250ml halfvolle melk 260/13/38/4,8 250 gram kwark 120/23,8/6/0 30 gram Whey protein 117/10,2/16,7/1 Banaan 123/1/29/0 620/48/89.7/6 Tussendoor: 2 volkorenbrood 172/6/30/2 4...
View Articlelow row niet verder dan X kg
Op de sportschool gaat de low row niet verder dan x kg. Ik weet nu nu niet uit mijn hoofd hoeveel dat is. Mijn eerste vraag is: wat is een goede vervanger? Tweede vraag: welke spieren traint de low row...
View ArticleVoedingsschema Hardgainer 5500Kcal
Hallo allen, Ik train al zo´n 10 jaar en heb in die tijd een 5 tal ´kinderkuurtjes´ gehad, na 4 jaar natural trainen deed ik elk jaar een kuurtje van een weekje of 8 op 500 mg test met soms een lage...
View Article