Hallo iedereen,
In de sticky "cutten hoe begin ik" staat dit:
Bereken eerst nauwkeurig wat je dagelijks nodig hebt aan calorieën. Baseer dit op je VVM (Vet Vrije Massa), dus niet op je totale gewicht!
Nu heb ik gezien dat mijn caloriebehoefte 2635 calorieën is. Aangezien ik mijn vetpercentage niet weet, kan ik dus ook niet mijn VVM weten.
is het ook gewoon goed als ik tijdens de cut, 2635 calorieën eet. En elke dag 500kcal eraf train met cardio?
Of moet ik echt achter mijn vet percentage zien te komen omdat het anders niet werkt?
Hoezo moet je eigenlijk de caloriebehoefte bereken op basis van je VVM, wat is daar het nut van, ik moet toch 2635 kcal binnen krijgen, dus als ik dan 500kcal eronder ga liggen d.m.v. cardio is het toch perfect?
In de sticky "cutten hoe begin ik" staat dit:
Bereken eerst nauwkeurig wat je dagelijks nodig hebt aan calorieën. Baseer dit op je VVM (Vet Vrije Massa), dus niet op je totale gewicht!
Nu heb ik gezien dat mijn caloriebehoefte 2635 calorieën is. Aangezien ik mijn vetpercentage niet weet, kan ik dus ook niet mijn VVM weten.
is het ook gewoon goed als ik tijdens de cut, 2635 calorieën eet. En elke dag 500kcal eraf train met cardio?
Of moet ik echt achter mijn vet percentage zien te komen omdat het anders niet werkt?
Hoezo moet je eigenlijk de caloriebehoefte bereken op basis van je VVM, wat is daar het nut van, ik moet toch 2635 kcal binnen krijgen, dus als ik dan 500kcal eronder ga liggen d.m.v. cardio is het toch perfect?