Mijn moeder is gezegend met echt prachtige volle kuiten. Nu vind ze dat zelf minder prachtig, maar ik ben echt mega jaloers. Mijn vader daar en tegen heeft magere kuiten (Indisch) en qua bouw lijk ik ook het meest op mijn vader (ielig dus). Mijn broertje traint al 4 jaar en heeft nog steeds slanke kuiten, terwijl zijn bovenlichaam enorm gespierd is. Niet bepaald in verhouding. Hij traint regelmatig zijn kuiten, maar ondanks dat ze wel sterker/groter worden blijven ze dus lang en slank.
Is er toch iemand die ondanks zijn lange slanke kuiten enorme progressie heeft kunnen maken? Qua oefeningen zit ik vast aan donkey calve raise (zonder gewicht, of iemand moet er bovenop springen :P), calve raise in de legpress en one leg calve raise met dumbells. Tot dusver heb ik ze niet serieus getraind (wel minstens 1 dag per week 3 sets, maar beetje aan het einde).
Ook al ben ik niet gezegend met mooie kuiten, als ik er zo weinig voor doe gaan ze natuurlijk nooit groeien! Ik heb al gelezen dat je moet variëren met weinig en veel reps om de kuiten optimaal te prikkelen.
Ik zit er aan te denken om 2 dagen in de week 2-3 kuit oefeningen te doen.
Hier zie je mijn kuiten, ze lopen echt recht naar beneden (vormloos). Aan de achterkant zie ik heeeel licht definitie). Het helpt vast ook niet mee dat daar nog veel vet zit (en oedeem)
Mijn kuit is 34,5 cm
Is er toch iemand die ondanks zijn lange slanke kuiten enorme progressie heeft kunnen maken? Qua oefeningen zit ik vast aan donkey calve raise (zonder gewicht, of iemand moet er bovenop springen :P), calve raise in de legpress en one leg calve raise met dumbells. Tot dusver heb ik ze niet serieus getraind (wel minstens 1 dag per week 3 sets, maar beetje aan het einde).
Ook al ben ik niet gezegend met mooie kuiten, als ik er zo weinig voor doe gaan ze natuurlijk nooit groeien! Ik heb al gelezen dat je moet variëren met weinig en veel reps om de kuiten optimaal te prikkelen.
Ik zit er aan te denken om 2 dagen in de week 2-3 kuit oefeningen te doen.
Hier zie je mijn kuiten, ze lopen echt recht naar beneden (vormloos). Aan de achterkant zie ik heeeel licht definitie). Het helpt vast ook niet mee dat daar nog veel vet zit (en oedeem)
Mijn kuit is 34,5 cm