Veranderingen
Hallo, ik weet niet of ik het in de juiste subfora plaats want ik ben hier nieuw en het is mijn 1e topic. Ik train nu al een jaartje, 1e maandje was het ontdekken hoe en wat, daarna ging ik gwn goed...
View ArticleWarming up of cooling down als vetverbranding?
Hallo, Ik ga sinds een tijd weer naar de gym, en mijn hoofddoel is gespierder worden. Ik hoef niet zozeer veel massa aan te komen maar gewoon wat gespierder zijn. Daarnaast wil ik mijn beginnend...
View ArticleTrainings schema iemand op/aan merkingen erop?
Train al een lange tijd en werd tijd voor een nieuw schema. Deed het nu alweer een tijdje op een 6-day split. Elke dag 1 groep en zondag rust. Echter vond ik dat de spiere teveel rust hadden (Langer...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema 2 [Cutten]
Beste DBB's, Na een vorig topic heb ik mijn voedingsschema geupdate. Hoe staat ie er nu voor? Het doel is cutten. Ik train daarnaast 3-5 keer per week kracht. Alvast bedankt voor jullie feedback! :)...
View ArticleClik here to view.
tips voedings+trainingsschema in de cut
goede dag dames en heren, ik ben 19 jaar en ben nu ruim anderhalf jaar aan het trainen en zie al een mooie vooruitgang. nu ben ik begonnen een voedingsschema opstellen of jullie hier nog tips voor...
View Articledeadlift pijn aan de onderrug
Hey dbb'ers Ik ben sinds kort weer begonnen met deadliften, maar nu zit ik met een vraag. ik doe op het moment 5x5 sets/reps(alleen bij deadliften en squats). 5x55kg, 5x 75kg, 5x 95kg, 5x115kg, 5x...
View Articlefull body vs upper/lower body split
wat vinden jullie van beide manieren van trainen de voor en na delen? en waar gaat uiteindelijk jullie voorkeur naar uit? en ook waarom met welk doel ben wel benieuwd :)
View ArticleClik here to view.
American Horror Story (serie)
1ste seizoen is op 2be (dacht ik) geweest, spijtig genoeg aan de late kant waardoor heel wat kijkers dit misliepen. Ze hebben zojuist de titel van het volgende seizoen vrijgegeven...
View ArticleTonijn vervangen door kwark?
Hallo, Ik ben momenteel 200cal onder onderhoud aan het eten, mijn dagelijkse routine is dat ik na het trainen (rond 20:30-21;00) een shake neem en 1-1,5 uur na het trainen tonijn. Ik vroeg me af of ik...
View Articleschema kwijt
Hallo iedereen, Ik was op google aan het zoeken naar een fitness schema om thuis te trainen zonder apparaten, en kwam bij een link van dit forum uit waar een schema op stond. De naam van de oefening...
View Articletren E after tren A of toch maar een keer high test
ben ff aan het kijken hoe ik men kuur ga bridgen.. 1-8 word tren A/omnadren/superdrol(4weken) ( 525-250-25) daarna wil ik over op of: omnadren/tren E ( 250-600) of test E ( 1250/1500mg) icm 5mg aro...
View ArticleClik here to view.
igf1
Iemand bekent met dit merk ? Bijgesloten Plaatje(s) IMG-20140326-WA0002-1.jpg (61,4 KB) IMG-20140326-WA0001-1.jpg (67,9 KB)
View ArticleClik here to view.
Iemand ooit deze doosjes gezien van GS??
Bijlage 50128 Zoals ik in de titel al vraag.. Ik heb deze doosjes nog nooit gezien en heb tot nu toe de spullen alleen in flesjes zonder doos gehad. Is dit nieuw of nep? Bijgesloten Plaatje(s) gs.jpg...
View ArticleNieuw schema in aanmaak (graag suggesties)
Beste mensen, Zal me eerst even kort voor stellen: Ik ben 1,85, weeg zo'n 86kg en mn vp ligt rond de 12% gok ik. M'n huidige doel is de 90kg te bereiken zonder al te veel vetgains te maken. Ik ben al...
View ArticleGezocht Iphone 5
Jow ! Ik zoek een iphone 5 zwart of wit maakt me niet zoveel uit. Lieft 32 GB maar 16 mag ook. Ik heb zelf een Samsung Galaxy S4 daar kan ook tegen geruild worden, er zit wel een beschadiging links...
View ArticleHcg
Oke...HCG zijn geen AAS...maar wist even niet waar ik dit anders moest vragen. Een jaar geleden heb ik HCG en 10ml bac water gekocht. Ik heb dat toen niet gebruikt maar wil dat nu tijdens mijn volgende...
View ArticleGyno.. Lager in vet gaan gaat helpen?
Ben nu een kleine 3 maanden aan het cutten en ong 10% vet verloren, en zit op het moment rond de 20%. Heb al vanaf mijn 11de last van gyno, en de dokter heeft altijd gezegt dat dit vanzelf weg moet...
View Articlehardloopschoenen
goedenavond, wou een paar hardloopschoenen bestellen. het bulken begint namelijk langzaam z'n tol te eisen. en was toch al van plan mijn conditie wat op te bouwen. had danet bijna airmax schoenen...
View ArticleFruit niet nodig?
Nu valt me op, ik zie maar in heel schema's fruit staan... Is fruit een must of kan je het net zo goed laten?
View ArticleKuurvoorstel: Sustanon + Tren e
Yoo Ik begin binnenkort aan mijn volgende kuur, ik denk aan het volgende. 1-12 2x250mg/week Sustanon 1-12 2x300mg/week Tren-enanthaat 14-18 2x/10mg/dag Nolvadex Juist weet ik nog niet wanneer ik de hcg...
View Article