Hey dbb'ers
Ik ben sinds kort weer begonnen met deadliften, maar nu zit ik met een vraag.
ik doe op het moment 5x5 sets/reps(alleen bij deadliften en squats). 5x55kg, 5x 75kg, 5x 95kg, 5x115kg, 5x 135kg en als laatste 3x 155kg
mijn uitvoering is goed ik let heel erg op mijn houding ass naar achter, rug recht en fatsoenlijk tillen, maar ik merk toch pijn aan mijn onderrug gedurende de training(na het deadliften. Is het misschien teveel gewicht voor de 2de keer deadliften?(zonder belt of iets dergelijks)
alvast bedankt!
Ik ben sinds kort weer begonnen met deadliften, maar nu zit ik met een vraag.
ik doe op het moment 5x5 sets/reps(alleen bij deadliften en squats). 5x55kg, 5x 75kg, 5x 95kg, 5x115kg, 5x 135kg en als laatste 3x 155kg
mijn uitvoering is goed ik let heel erg op mijn houding ass naar achter, rug recht en fatsoenlijk tillen, maar ik merk toch pijn aan mijn onderrug gedurende de training(na het deadliften. Is het misschien teveel gewicht voor de 2de keer deadliften?(zonder belt of iets dergelijks)
alvast bedankt!