Benen trainen
Er wordt mij wel eens gevraagd 'wat zijn de voordelen van benen trainen'. Mensen/mannen vinden het namelijk vaak niet leuk of denken dat het toch geen zin heeft aangezien ze alleen grote armen willen...
View Articlegraag vetmassa verliezen.. maar hoe? BEN TEN EINDE RAAD!
Hallo forumleden, Dit wordt een lang verhaal.??? Ik ben nu geruime tijd bezig met een strijd tegen de mijn overtollige kilo's. Ik heb op mijn top 120 kg gewogen, toen heb ik besloten dat ik dit wilde...
View ArticleClik here to view.
Nog nooit eerder fatsoenlijk gecut, alle hulp welkom.
Onlangs ben ik geopereerd waardoor ik een langere tijd niet fatsoenlijk heb kunnen trainen. Ondanks dat ik denk dat ik mij redelijk heb ingehouden en mijn voeding omlaag heb geschroefd is mijn Bf...
View ArticleNieuws Oud-minister Els Borst onder verdachte omstandigheden dood gevonden
http://www.nieuws.nl/algemeen/201402...orst-overleden Rip. Ben benieuwd wat er gebeurd is.
View ArticleTrainingsschema in the cut
Over iets meer dan een maand ga ik cutten na een 7 maanden bulk. zelf train ik nu 2 jaar met een goed voedings en trainschema. Mijn plan is om 3 dagen KT te doen en 2 dagen Cardio van 45/60 mins + 15...
View ArticleAvond eten
Hallo beste bodybuilders, Ik ben bezig met mijn voedingsschema maar zit met het grote probleem van het avond eten. Ik eet gewoon wat de pot schaft, en dan eet ik aardappelen met vlees, of lasagne, en...
View Article2-day split, alles 2x per week trainen (over 4 dagen).
Hallo forumleden, De laatste weken heb ik een 4-day-split aangehouden, ik kwam van een 2-day-split kracht/massa schema waarbij ik alles twee keer trainde. Na de 4-day dus een paar weken geprobeerd te...
View ArticleHELP mijn bankdruk gaat steeds meer achteruit
Hallo gasten Ik kan het probleem niet vinden. Mijn bankdruk en kracht gaat steeds verder achteruit sinds december 2013 Ik drukte in mijn top 150kg 1x zonder spot, 3x 140kg en 5x 130kg easy (deed 5reps...
View ArticleSchema'tjes
Goedenavond mensen. Ik ben Robbert, 25 jaar, 180 cm, & 82kg. Sinds half december ben ik begonnen met trainen. De eerste 8 weken een schema gevolgd en nu wil ik veranderen van schema, maar ik vroeg...
View Articletrainingsschema vrouwelijke beginner!
Hallo allemaal! Ik heb me in een ander topic ook voorgesteld maar ik zal dit hier nog een keer kort doen. Ik ben 1,55 meter en weeg 61 kilo. Ik wil mijn vetpercentage verlagen en strakker worden....
View ArticleSteroid Documentary
Helaas nog niet helemaal kunnen kijken maar wou em toch delen :) http://clips.team-andro.com/watch/b0...ek-in-week-out
View Articlegeen tren in me cutkuur!! advies aub
Heb toch besloten dat ik geen tren in me cutkuur ga gooien . Ben toch te spichtig op de sides en wil niks op het spel zetten ook omdat ik al aardig alpha ben van nature en bang ben dat ik toch...
View ArticleHaarverlies in kuur.
Beste leden. Nou ben ik vorige week begonnen met me test kuur met anavar op 40mg pd. Nu begin ik na 4 dagen al meer haar te verliezen en er zitten veel dikkere wortels aan. Is dit mogelijk dat dat zo...
View Articleik kan niet altijd squatten in gym..
kheb dus een probleem, bij mij in de gym is er sowieso al geen squatrack dus doe ik het in de smith, maar aangezien dat iedereen daar bijna altijd mee bezig is kom ik bijna nooit aant squatten.. nu was...
View Article3 Split-Schema mening en tips (?)
Hallo mensen, Ik wil hier mijn trainingsschema plaatsen om eventuele tips of opinies erover te krijgen. Zelf heb ik het gevoel dat er een misschien 2/3 oefeningen vervangen moeten worden door lichtere...
View ArticleBrood beter wegkrijgen?
Hallo iedereen, Voor de middag ben ik toch vaak aangewezen op brood omdat ik nog even thuis woon en het makkelijk mee te nemen is. Ik word er alleen scheitziek van telkens weer brood na brood naar...
View ArticleClik here to view.
Hulp bij bulkschema nodig
Beste bodybuilders, Ik ben zoals jullie misschien wel zien nieuw op het forum. Ik heb me aardig ingelezen, en wat kennis opgedaan. Ik train nu 4x per week met een split schema. Ma: Benen Wo: Borst...
View ArticleDaily Kill-yourself video
Moest het met jullie delen, kon niet in mijn eentje blijven lijden :P Dit is trouwens geen sppof of grap of i.d.....this is for real!! http://www.youtube.com/watch?v=EIAUSnqBAHE
View Articlenieuw en hulp nodig !
Hoi Allemaal, Mijn naam is Priscilla en ben sinds een maandje weer fanatiek aan het trainen. Ik heb er enkele jaren uit gelegen dmv verschillende redenen. Ik wil dolgraag de draad van een aantal jaar...
View Article