Hallo gasten
Ik kan het probleem niet vinden.
Mijn bankdruk en kracht gaat steeds verder achteruit sinds december 2013
Ik drukte in mijn top 150kg 1x zonder spot, 3x 140kg en 5x 130kg easy (deed 5reps voor strength).
Sinds 2 weken voor de jaarwisseling ben ik achteruit gegaan.
Normaal 5x 100, 5x 120, 5x 130 zonder moeite, zonder spotter er ook achter (meestal trainde ik alleen) en daarna 140kg voor reps met wel iemand voor de zekerheid erachter.
Maar de eerste borsttraining die achteruit ging merkte ik opeens dat ik vast kwam te zitten bij de 4x rep op 130kg, ook mijn feeling en vorm voelde heel anders alsof ik nog nooit deze oefening gedaan had.
Mijn voeding is nooit goed geweest.
Ik at altijd 2 keer voor de training en 2x erna.
Nu nog hetzelfde dus daar kan het niet aan liggen.
Ik train chest weer sinds 2 weken 2 keer per week omdat ik dit weer bij wil laten trekken.
Iemand enig idee waar dit aan kan liggen?
Dit was vandaag:
http://www.youtube.com/watch?v=ZexrB...ature=youtu.be
Ik kan het probleem niet vinden.
Mijn bankdruk en kracht gaat steeds verder achteruit sinds december 2013
Ik drukte in mijn top 150kg 1x zonder spot, 3x 140kg en 5x 130kg easy (deed 5reps voor strength).
Sinds 2 weken voor de jaarwisseling ben ik achteruit gegaan.
Normaal 5x 100, 5x 120, 5x 130 zonder moeite, zonder spotter er ook achter (meestal trainde ik alleen) en daarna 140kg voor reps met wel iemand voor de zekerheid erachter.
Maar de eerste borsttraining die achteruit ging merkte ik opeens dat ik vast kwam te zitten bij de 4x rep op 130kg, ook mijn feeling en vorm voelde heel anders alsof ik nog nooit deze oefening gedaan had.
Mijn voeding is nooit goed geweest.
Ik at altijd 2 keer voor de training en 2x erna.
Nu nog hetzelfde dus daar kan het niet aan liggen.
Ik train chest weer sinds 2 weken 2 keer per week omdat ik dit weer bij wil laten trekken.
Iemand enig idee waar dit aan kan liggen?
Dit was vandaag:
http://www.youtube.com/watch?v=ZexrB...ature=youtu.be