nieuw en hulp nodig !

Hoi Allemaal,

Mijn naam is Priscilla en ben sinds een maandje weer fanatiek aan het trainen. Ik heb er enkele jaren uit gelegen dmv verschillende redenen. Ik wil dolgraag de draad van een aantal jaar geleden weer oppakken. Momenteel train ik ongeveer 3 a 4 x per week gewichten. Ik train 3 x 12 gewicht verschilt per oefening. Ik pak eigenlijk wat ik aan kan.. daarbij doe ik altijd een half uur cardio. Gisteren heb ik een uur zumba gedaan en daarna piloxing.

Ik ben niet echt goed bezig en heb een goed trainingsschema nodig. Kan en wil iemand mij hierbij helpen ?

Ik ben 1,55 m lang en weeg 59,5 kilo. Ik wil flink wat vet kwijt en mooi strak worden (in hoeverre het haalbaar is ) Het vet zit bij mij vooral bij mijn benen en billen. Ik krijg bij mijn armen borst etc vrij snel spieren, ik heb een figuur waarbij je snel resultaat ziet (bodybuilder type ? )

hopelijk kan iemand me helpen.

---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------

ow en ik train erg graag met dumbells .. liever als met apparaten