Schema, we gaan ervoor!
Goedenavond, Doel: Massa bouwen, d.m.v. bulken. Voedingsschema is ook onderweg. Stats: 1.79 , 64kg Hierbij mijn schema. Binnenkort komt hopelijk mijn powerrack binnen en dan kan ik aan het echte werk...
View ArticleJourney to athletics aesthetics ;)
Omdat het altijd wel leuk is om logs bij te houden, bij deze een definitieve log van mij. Gewicht - 85 kilo (gewogen na het wakker worden op zondag 2 februari 2014) Lengte - 1.92 meter Eetschema Niet...
View Articlebeste app om macros te tracken
Wat is de beste app om bij te houden wat je zoal eet op een dag? welke apps gebruiken jullie zelf? mag best een betaalde app zijn overigens.
View Article3 x week
Heb onlangs hier op een bestaande draad toch wel een leuk schema gevonden tijdens mijn bulk periode: http://fitnessjunk.nl/fitness-schema...bodybuilding/# Heb tot nu toe altijd 3 tot 5 keer per week...
View ArticleTIPS voor nieuwe Cut schema...
Hey allemaal, :) Ben nu iets meer dan een jaar bezig met fitnessen (bulken) en ben van 59kg naar 75kg gegaan, mijn vetpercentage is wel gestegen en zit nu op ongeveer 16%. Ik wil nu gaan cutten dus heb...
View ArticleToch maar beginnen
Beste DBBB ik zit de laatste tijden heel erg te denken om anabolen te gebruiken alleen ik weet er helemaal niks van. wat moet ik er over weten en hoe kom ik aan die info en hebben jullie nog verdere...
View ArticleNieuw Voedings schema CHECK?
ik heb voor het eerst nu een voeding schema gemaakt. Het kan goed zijn dat jullie zeggen dat niks is maar zou graag tips of verbeter punten willen horen waar ook echt wat mee kan. Onbijt 6:30 uur 2...
View ArticleArtikel gezocht over voeding algemeen (Kh/vetten/eiwitten)
Ik probeer nu al een hele tijd wijzer te worden over voeding. En telkens denk ik dat ik weet hoe het in elkaar steekt en dan lees ik weer een ander artikel dat precies het tegenovergestelde beweert, ik...
View Articlegezocht: gym te Antwerpen centrum
Ik logeer momenteel enkele dagen in Antwerpen bij een vriend. Wil ondertussen wat trainen, maar ik zie dat alle gyms hier direct maandabo's of jaarabo's eisen, niemand een goeie tip waar ze hier nog...
View ArticleHulp nodig bij het aankomen/vet verbranden.
Hallo allemaal ^^ Ik ben na veel blessures en luiheid begin januari weer gaan fitnessen 3x per week. Wat ik 3x per week doe; 3x8 benchpress 3x8 squatten 3x8 militarypress 3x8 deadlifts 1x pullup...
View ArticleProgramma/software voor het maken van training routines
(Ik kon niets vinden via de zoekfunctie, sorry als dit al het zoveelste topic is over het onderwerp) Ik ben op zoek naar handige en logische software om in een grote sportschool te draaien voor het...
View ArticleClik here to view.
Wat doe ik fout?
Hallo, Ik ben nu ruim een maand aan het cutten, alleen ik ben nog maar 1 kilo afgevallen en mijn buikomtrek is niet kleiner geworden. Mijn vetpercentage weet ik niet. Mijn onderhoud is: 2317 ik cut met...
View ArticleClik here to view.
Mijn training en voedingsschema!
Hallo Allen, Ik heb de afgelopen weken veel gelezen en om mij heen gekeken en op basis daarvan, zowel een train- als voedingsschema gemaakt en ben benieuwd wat jullie hiervan vinden. Ik ben al een...
View ArticleDeel Bodybuilding Gerelateerde Video's Topic
Post hier de beste instructionele/interessante video's die jij gezien hebt zodat iedereen ze kan zien! (bb gerelateerd) Bijvoorbeeld: George Farrah Seminar (zijn er 2 van) George Farrah is de...
View Articleeurotraining
zijn er ook mensen die volgens het euro training principe trainen hier? http://www.youtube.com/watch?v=tUGa-X8K64Q
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema Cut
Leeftijd: 25 Lengte: 1.84 Gewicht: 94,1 2525 - 500 = 2025 kcal per dag Ik heb het schema aangehecht als bijlage. Ik ben me er van bewust dat er wat veel brood in zit, maar voor m'n werk is dat wel even...
View ArticleClik here to view.
Voor de bulkers onder ons
Redelijk veel whey, maar dit werkt voor mij dus ga dit niet veranderen. En die chocomel.. tsja.. is een verslaving :D Maar het past in me ekv dus waarom niet (IIFYM) Bijgesloten Bestanden...
View Articlebetrouwbare vetmeting (huidplooi) meting laten doen (buurt van zeewolde)
Goedendag, Woont er toevallig iemand in de buurt van zeewolde/harderwijk die bij mij 1 x per maand een vetmeting wil doen ? Ik heb zelf lopen pielen met een metertje maar dat vertrouw ik niet.. BIj mij...
View Articleblock pulls
hoe hoge blocks gebruiken jullie bij deze oefenening. zowel sumo als conventional. en wat gebruiken jullie als blocks? Mijn enige optie op dit moment is extra schijven, maar dat zal wel werken denk ik
View Article