Hallo Allen,
Ik heb de afgelopen weken veel gelezen en om mij heen gekeken en op basis daarvan, zowel een train- als voedingsschema gemaakt en ben benieuwd wat jullie hiervan vinden.
Ik ben al een maand of 6 'flink' aan het trainen maar wil er nu echt structuur en regelmaat in hebben, vandaar dan ook de onderstaande schema's. 6 maanden geleden was ik nog 'lui' en deed ik weinig tot niks aan sport. 6 maanden geleden gestopt met roken en mijn rookverslaving vervangen door te gaan sporten en ik vind het fan-tas-tisch!
Ik Probeer qua cardio één tot twee keer per week hard te lopen (minimaal 3 tot 5 km 10 km per uur) En in het weekend train ik voor de Nijmeegse vierdaagse. Ik ga samen met een vriendin de 40 km lopen :D Erg veel zin in!
Mijn eerste uitdaging wordt 'Mudmasters' 8 maart in Haarlemmermeer. Daar gaan we met een team de 12 km mee doen.
Ik heb de afgelopen weken veel gelezen en om mij heen gekeken en op basis daarvan, zowel een train- als voedingsschema gemaakt en ben benieuwd wat jullie hiervan vinden.
Ik ben al een maand of 6 'flink' aan het trainen maar wil er nu echt structuur en regelmaat in hebben, vandaar dan ook de onderstaande schema's. 6 maanden geleden was ik nog 'lui' en deed ik weinig tot niks aan sport. 6 maanden geleden gestopt met roken en mijn rookverslaving vervangen door te gaan sporten en ik vind het fan-tas-tisch!
Ik Probeer qua cardio één tot twee keer per week hard te lopen (minimaal 3 tot 5 km 10 km per uur) En in het weekend train ik voor de Nijmeegse vierdaagse. Ik ga samen met een vriendin de 40 km lopen :D Erg veel zin in!
Mijn eerste uitdaging wordt 'Mudmasters' 8 maart in Haarlemmermeer. Daar gaan we met een team de 12 km mee doen.