Hallo,
Ik ben nu ruim een maand aan het cutten, alleen ik ben nog maar 1 kilo afgevallen
en mijn buikomtrek is niet kleiner geworden.
Mijn vetpercentage weet ik niet.
Mijn onderhoud is: 2317
ik cut met 500 : 1817
gewicht: 65
leeftijd: 21
Ik train 4 keer in de week kracht training met een split schema en daarna 20 minuten cardio.
ma:
schouders, triceps, squat
wo:
benen, buik, deadlift
vr: borst, biceps, squats
zo: rug, buik, deadlift
(doe deadlift en squat extra, omdat dit goede oefeningen zijn)
Mijn doel is een strakke buik, hier zit namelijk nog een hardnekkig vetje.
zaterdag ochtend jog ik meestal ook nog een half uurtje.
voedingsschema stuur ik erbij.
Doe ik iets fout?? of ben ik gewoon ongeduldig??
Ik ben nu ruim een maand aan het cutten, alleen ik ben nog maar 1 kilo afgevallen
en mijn buikomtrek is niet kleiner geworden.
Mijn vetpercentage weet ik niet.
Mijn onderhoud is: 2317
ik cut met 500 : 1817
gewicht: 65
leeftijd: 21
Ik train 4 keer in de week kracht training met een split schema en daarna 20 minuten cardio.
ma:
schouders, triceps, squat
wo:
benen, buik, deadlift
vr: borst, biceps, squats
zo: rug, buik, deadlift
(doe deadlift en squat extra, omdat dit goede oefeningen zijn)
Mijn doel is een strakke buik, hier zit namelijk nog een hardnekkig vetje.
zaterdag ochtend jog ik meestal ook nog een half uurtje.
voedingsschema stuur ik erbij.
Doe ik iets fout?? of ben ik gewoon ongeduldig??