Hoe kan ik het best mijn compound oefeningen doen?
Mensen, Ten eerste: mijn doel is om spiermassa aan te zetten en natuurlijk toe te nemen in kracht. Ik heb mijn lichaam in drie delen opgesplitst: biceps-rug-schouder, triceps-borst en benen. Ik vraag...
View Articlebridgen op test of niet?
hallo bb had een vraag over bridgen! heb al eens bridge gedaan de normale 125mg test elke week.(6weken) op andere boards nederlandse en americaanse hoor ik vaak dat ze bridgen met een licht middel...
View Articlemixje voor cardio
Hallo, Sinds 2 weken heb ik een mix gekregen wat ik moet opdrinken van mijn begeleider. Ik vroeg hem waarom deze combi, maar kreeg er helaas geen antwoord op. Het betreft: 1 eetlepel citroensap, 5 gram...
View Articleschema voor vrouwen (2dagen)
hallo ik heb een schema gemaakt voor een vriendin die 17 jaar is wat is jullie mening over mijn gemaakt schema voor vrouwen graag reacties en verbetering Day 1: Warm-up; 15 min cardio Abs: knee raises:...
View Articlevoedings- en trainingsschema
Beste Ik ben op zoek naar een op maat gemaakt voedings- en trainingsschema? Kan iemand me helpen daarmee? Want zelf kan ik het niet maken. Ik ben een jongen dat 1m85 groot is en +-85kg weegt. Ik werk...
View ArticleZelf samengestelde Pre WO
Omdat ik de huidige Pre WO toch niet meer dezelfde zijn als vroeger; heb ik besloten om ze maar eens zelf te maken:D Graag jullie opmerkingen/aanvullingen: 2000 mg agmatine 5000 mg beta alanine 100 mg...
View ArticleTrainingsschema ecto
Hey mensen, Heeft er iemand toevallig nog een trainingsschema liggen voor mensen die moeilijk aankomen? Alvast bedankt. Jordy:D
View ArticleSchone voeding en toch vet worden
Geachte BB, Ik wil meer (schone) voeding gaan maar ik ben bang om vet te worden daarvan. Wat kan ik het beste doen om toch naturel te kunnen groeien en niet te vet te worden. Het is een paradox...
View ArticleTrainingsschema, Spierherstel, Supplementen, Intermittent Fasting
Hello, Ik heb een vraag ivm met mijn trainingsschema, Intermittent Fasting en de supplementen die ik gebruik. Ik ben in maart serieus begonnen met fitnessen. Ik heb bijna nooit rustdag genomen, is dit...
View ArticleCreatine wel of geen nut voor mij?
Hallo, Zit nu 5.5 maand op fitness. Waarbij ik vanaf mei ben gaan bulken met een voedingschema. Ook sinds dien begonnen met whey isolaat shakes. Na een iets te fanatieke bulk op het moment even aan het...
View Articlebeginnend voedings schema reageren svp.!
Hallo Leden, Ik ben 19 jaar, weeg 65kg en ben 1.78m. Nu wil ik morgen gaan beginnen met massa trainen. Maar heb hiervoor natuurlijk een voedingsschema nodig...deze heb ik zelf gemaakt... vroeg me af...
View ArticleCalorie behoefte uitrekenen
Hey mensen, Deze link heb ik gevonden om mijn calorie behoefte uit te rekenen. Is deze betrouwbaar? Of weten jullie misschien nog andere links waar ik dit kan uitrekenen?...
View ArticleHet grote EricR birthday topic
Gefeliciteerd EricR! http://www.youtube.com/watch?v=-fWfVs9B8Uw Dit topic mag ook gebruikt worden om mij te feliciteren!
View ArticleBulkschema voor moi
Citaat: Your Food Diary For: Sunday August 18, 2013 Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar Euroshopper - Havermout, 80 g 300 48 6 11 0 0 Albert Heijn - Halfvolle Melk, 300 ml 135 15 5 11...
View ArticleNieuw voedingsschema
Beste lezers, Ik ben al een tijd aan het letten op mijn voeding en begin volgende week met een nieuwe cut periode. Aangezien ik vorig jaar een aantal maanden heb gecut had ik een redelijk goed...
View Article17jaar en wil gespierd lichaam
hey , ik ben een jongen van 16 jaar bijna 17jaar , ik weeg 65 kilo en ben 1m86groot en ik pomp en doe situps thuis , maar ik wil graag een goed gespierd lichaam met brede armen en beter borstkas. ik...
View Articleruudolol's LOG
Hoi allemaal Ik ben dus Ruud... Ben nog al op dit forum geweest (3 jaar terug al!) waarop ik toen mijn workouts en meals postte. Toen trainde ik nog samen met Hervé ;). Ben iets erna begonnen met...
View ArticleVragen over bulken?
Beste dbbr's, Ik zie hier heel veel stickys over cutten maar over bulken zijn er geen sticks! Ik heb burn the fat feed the muscle gelezen dus begin het nu wel allemaal een beetje te begrijpen heb ik...
View ArticleEerste kuur voorstel.
Ik wil binnenkort mijn eerste kuur doen. Test e 500. En winny 50. Eb paar vragen. Als ik na me kuur nolvadex neem hoelang duurt het voordat mijn eigen testosteron aanmaak weer helemaal volledig...
View Article