Hoi allemaal
Ik ben dus Ruud...
Ben nog al op dit forum geweest (3 jaar terug al!) waarop ik toen mijn workouts en meals postte. Toen trainde ik nog samen met Hervé ;).
Ben iets erna begonnen met werken (werk in de bouw) en heb sindsdien men training niet meer zo serieus genomen als vroeger. Hierin wil ik verandering brengen, voornamelijk door mij nogmaals een workout log te starten, aangezien ik zo strikter blijf.
Ben sindsdien niet meer bijgekomen in gewicht maar ben wel nog een beetje sterker geworden (deels door mijn 5x5 workouts).
Bij deze mijn stats...
1m87
72kg
???% droog in ieder geval :p
Bench Press: 1x100kg (touch 'n go)
Squat: 1x135kg
Deadlift: 1x150kg (sumo)
Military Press: 4x60kg (touch 'n go)
Al deze lifts zijn RAW.
Morgenavond volgt alvast men workout en daarna ook men meals.
Tips zijn altijd welkom!
Ik ben dus Ruud...
Ben nog al op dit forum geweest (3 jaar terug al!) waarop ik toen mijn workouts en meals postte. Toen trainde ik nog samen met Hervé ;).
Ben iets erna begonnen met werken (werk in de bouw) en heb sindsdien men training niet meer zo serieus genomen als vroeger. Hierin wil ik verandering brengen, voornamelijk door mij nogmaals een workout log te starten, aangezien ik zo strikter blijf.
Ben sindsdien niet meer bijgekomen in gewicht maar ben wel nog een beetje sterker geworden (deels door mijn 5x5 workouts).
Bij deze mijn stats...
1m87
72kg
???% droog in ieder geval :p
Bench Press: 1x100kg (touch 'n go)
Squat: 1x135kg
Deadlift: 1x150kg (sumo)
Military Press: 4x60kg (touch 'n go)
Al deze lifts zijn RAW.
Morgenavond volgt alvast men workout en daarna ook men meals.
Tips zijn altijd welkom!