Form check 5x5 Stronglift
Yo DBB'ers, Heb een filmpje toegevoegd aan mijn progress log, ben als beginnend lifter opzoek naar feedback. Link: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ss-log-333215/ Alvast bedankt! :cool:
View ArticleZwakke squat
Ik wilde dit topic eigenlijk al een paar maanden geleden maken, maar hier is het probleem: Ik weet niet of ik nu lijd aan chronische zelfoverschatting, maar als ik mijn benen zo bekijk zijn ze redelijk...
View ArticleMassa schema + paar vragen
Hallo, Ik train nu ongeveer 7-8 maanden serieus (voeding, shakes etc.). Ik ben sinds het begin aan het bulken en ik maak behoorlijk wat progressie (van 78kg naar 90kg). Mijn borst is nu behoorlijk...
View ArticleClik here to view.
Bulken of cutten?
Hai, Ik ben benieuwd of ik moet blijven (Clean) bulken of moet cutten. Ik ben in 3 maand tijd ongeveer 3 kilo aangekomen, maar heb nog wel een wat buikvet. ik wil hier van af en ben dus in dubio of ik...
View ArticleVerhaal van een beginner.
Goedendag, Ik ben momenteel bezig met afvallen en daarbij ook spieren kweken. Dit doe ik door krachttrainingen en aantallen keren per week te fietsen of te joggen. Maar ik zou graag wat meer resultaat...
View ArticleBulk eetschema
Beste lifters, In een eerder topic van mij staat al mijn trainingschema, maar door drukte heb nu pas tijd om mijn voeding erin te zetten. Even snel; vanaf december begonnen met bulken. Woog toen 68 kg,...
View ArticleKleur striemen/striae
Sinds vorige week een aantal strepen bij mijn borst/oksel gekregen. Deze zijn rood paars van kleur, vind het persoonlijk niet zo erg, teken dat ik groei. :cool: Maar nu is mijn vraag, hoelang duurt het...
View Articleopgezwollen buik door eiwitshakes
ik ben sinds gister begonnen met eiwitshakes (whey perfection ). maar na gebruik krijg ik een behoorlijke opgezwollen buik. wat kan hier de rede van zijn ??
View ArticleClik here to view.
Na 8 maanden serieus trainen
Stats: bp 80 kilo 6 reps. Squat 120 kilo 8 reps. Dl 150 kilo 4 reps. Sorry voor de ietswat onduidelijke foto's.
View ArticleNieuw 5x5 schema?
Van plan om over te gaan op dit schema; Maandag Bicep Cable Curl Dumbbell Curl Barbell Curl Dumbbell Calf raises Reverse Smith machine raises Barbell Military Press Lateral dumbell raise Rear Delt row...
View ArticleMoTivatie
een goede motivatie om door te gaan http://www.youtube.com/watch?v=m8Ku_Amti0o
View ArticleRaad gevraagd cutting schema
Hallo, Ik zal mijn eigen in het kort voorstellen. Ik ben een jongeman van 24 jaar oud die 3 weken geleden op een vetpercentage van 26% stond bij 91 kilo, lengte 1m81. 3 weken later (nu) weeg ik 85...
View ArticleBeginner zoekt tips/ begeleiding ( 16 jaar )
Heej allemaal, Ik zal mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Coen en ik ben 16 jaar oud. Ik loop al een tijdje rond met het gevoel dat ik "anders" ben dan de meeste van mijn leeftijdsgenoten, ik ben...
View Article16 weken
Heren , na lang twijfelen , veel vragen , en veel topics ben ik er (denk ik) eindelijk uit. 6 mei ga ik starten met men 1st lange kuur. Ben dan 6 maand of. Ik ga 16 weken doen. hiervoor altijd 10...
View Articlenieuw schema, hoe vinden jullie die?
Hallo Dbbers, Ik heb een tijd lang schema's gehad met 4x8 en ik heb een aantal maanden het rippetoe schema gehad. Nu heb ik een nieuw schema gemaakt met daarin 2x per week een borst training omdat die...
View ArticleClik here to view.
Resultaten home workout (5 maanden)
Ongeveer 5 maanden ben ik nu bezig met mijn lichaam te trainen thuis. Nu mag ik eindelijk naar de sportschool en maandag heb ik mijn eerste dag. Ik heb hier onwijs veel zin in, maar nu eerst mijn...
View ArticleClik here to view.
Vinden jullie dit een goed schema voor massa?
Bijgevoegd zie je het schema dat ik vanaf nu wil gaan volgen. Afgelopen jaren veel geblesseerd geweest aan van alles en nog wat waardoor ik vaak heb moeten stoppen tussendoor of het niet meer zag...
View ArticleClik here to view.
Mijn bulkschema. Advies gevraagd.
Beste lezers, Dit is mijn eerste post! Ik heb al wel redelijk wat info van het forum geplukt en nu zou ik graag jullie advies willen vragen over het een en ander. Ik ben sinds augustus 2012 intensief...
View ArticleClik here to view.
Aangeboden 250lbs (113.4kg) 50mm schijven
Zoals de titel zegt en de foto laat zien. 250lbs 50mm gewichten te koop (113.4kg). Allemaal van Jack Lalanne (http://en.wikipedia.org/wiki/Jack_LaLanne) (leuk voor sommigen misschien ;)) Startprijs...
View ArticleKan een gewone maaltijd in een schema en mag een cheat day?
Yo, ik ben al een tijdje bezig met mijn voedingsschema (rond 3400 cal per dag) met de juiste verhoudingen. Ik eet zesmaal per dag. Ik maak dus mijn eigen maaltijden en eet bijna niet meer wat mijn...
View Article