Nieuw 5x5 schema?

Van plan om over te gaan op dit schema;

Maandag
Bicep Cable Curl
Dumbbell Curl
Barbell Curl

Dumbbell Calf raises
Reverse Smith machine raises

Barbell Military Press
Lateral dumbell raise
Rear Delt row

Close grip bench press
Cable Crossover

Dinsdag
Bent over rows

Weighred Chest Dip

Lying Leg Curls

Squats

Shrugs

Donderdag
Preacher Curls
Bicep Cable Curl
Dumbbell Curls

Barbell Calf Raises
Seated Calf Raises

Front Delt Raise
Lateral Dumbell Raise
Rear Delt Row

Standing barbell tricep extension

Vrijdag
Bent over Barbell rows

Incline Bench Press

Stiff legged deadlifts

Squats

Shrugs

Elke dag i.v.m. fysio
Hyperextensions
Supermans
Pelvic Tilt into bridge
Pyramids

Aanpassingen en kritiek worden zeer gewardeerd. +Karma natuurlijk.