Muscle milk
Is er hier iemand die muscle milk gebruikt of heeft gebruikt? Want het er samples van geprobeerd en de smaak was heel goed. Maar de nutrition facts zijn niet super op het eerste zicht. Iemand die me...
View ArticlePost-workout meal maken voor de hele week
Zijn er mensen met lekkere recepten die op 1 moment een post-workout meal maken voor de hele week? Zo ja, graag recepten!
View ArticleClik here to view.
Inschrijven voor de Flexcup?
Hallo allemaal! Ik ben helemaal weg van sporten. :D Ik ben hier elke dag mee bezig. Net als het eten van gezonde (sport)voeding. Ik doe aan hardlopen, wielrennen, mountainbiken en sinds kort dus ook...
View ArticleIk wil ervoor gaan, maar ik loop vast....
Hallo allemaal, Laat ik eerst eens beginnen met mezelf een beetje voor te stellen, zodat jullie een beeld krijgen hoe en wat de situatie is. Ik ben een meisje van bijna 23 jaar oud, ben 1.69 lang en...
View ArticleVerandering kuurwijzen?
Afgelopen maanden zie ik steeds meer in topics en directe omgeving kuurders bij het minste of geringste al grijpen naar de Arimidex, Letro, Nolvadex, ROA etc... Ik lees en hoor ook steeds meer over...
View ArticleOlympische halterstang besluit nemen
Heren, Welke geniet de voorkeur? http://www.fitnessapparaat.nl/kracht...80cm-50mm.html Belastbaarheid: 300KG Overige specificaties heb ik opgevraagd, krijg straks antwoord. Mogelijk is de lengte...
View Articlegear met lage kans op haar groei en/of acne?
Heren Naast spiermassa heb ik na me laatste cycle (test/tren) ook wat extra lichaamshaar gekregen en flink acne in de nakuur.:( ..acne trekt wel weer weg maar de extra lichaamshaar is tot nu toe...
View ArticleWegen voedingsmiddelen
Ik heb even een stom maar simpel vraagje. Kwam er zelf niet uit en kon er weinig over vinden. Als je voeding weegt dat een schil heeft. Dus bijvoorbeeld een banaan of pistache nootjes met hun dopjes....
View Articlekorte clean bulk in de cutfase (3weken)
hallo, ik ben nu zo'n 7 weken bezig met mijn Cut nadat ik van 54 naar de 70KG heb gebulkt. nu ben ik zo'n 4kg kwijt, en zit dus op 66KG. VP11% +- ik wil over 10 weken op ongeveer 9-10% BF staan, dan ga...
View ArticleGeen vooruitgang, nieuw schema, beter?
Hallo iedereen! Ik ben nieuw op het forum en ben al flink aan het lezen gegaan, super om hier jullie ervaringen te lezen en de mijne te kunnen delen. Even de situatie schetsen, ik sport al lang,...
View Article[Huidschade]De zon in met acne op je rug en schouders?
Hee, Ik heb last van acne vooral op mijn schouders en een beetje op mijn rug en borst. Heb dit opgelopen tijdens / na een tes-e kuur. Nou heb ik van mezelf best een lichte huid wat gunstig is omdat je...
View ArticleOvertraining ja/nee?
ik ben bezig met overtraining voor in de cut die ziet er als volgt uit back attack: pull upwide grip 2x10 pull up small grip 2x10 pull up wide en small till dead lat pull down pyramid...
View Articlewelke oefeningen voor buikspieren.
hey! Welke oefeningen vinden jullie het beste voor de buikspieren? en hoeveel train je ze per week? Momenteel doe ik alleen sit-ups en 1waarvan ik de juiste naam niet ken :D (plat liggen en benen...
View ArticleMening over mijn ontbijt.
Dag iedereen, ik ben sinds vorige week begonnen met dit als ontbijt te nemen: 60 gram havermout 200 ml halfvolle melk 1 volledig ei (+20 gram bruine suiker) de eerste 3 giet ik samen in een kom en meng...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema Controle CleanBulk
Hallo mensen, Ik heb een voedingsschema (trainingsdag) opgesteld:D ik vroeg me af of jullie er opmerkingen erover hebben, en eventueel kunnen verbeteren! niet trainingsdagen: eiwitten : 215g 34%...
View Articlesemi cutkuur
He mannen, Ik ben alweer een jaar off. Mijn vetpercentage is iets omhoog gegaan sinds mn laatste kuur. Stond altijd op 11 a 12%, nu is dat toch wel 15%:eek: Cutten is nog nooit nodig geweest bij mij,...
View ArticleClik here to view.
Gekleurde documentairemaakster fileert racisten in Duitsland en VS
http://www.youtube.com/watch?v=jiTXnKEyecg#t=46 Citaat: Mo Asumang, een Duitse tv-presentatrice met een Ghanese vader en een blanke Duitse moeder, besloot het racisme in haar thuisland en in de VS aan...
View ArticleHoge bloeddruk, 3x per week 1,5 uur cardio
Hoi, hoi! Ik was gisteren bij de sportschool en zag dat ik voor het trainen een hoge bloeddruk had (bovendruk 165, onderdruk 71). Ik ben momenteel 17 en sport drie keer per week anderhalf uur lang. De...
View ArticleBelangrijk Nieuws DBB Contest 2014
Even melden dat de DBB foto contest dit jaar wel degelijk door zal gaan. Vanwege persoonlijke omstandigheden heb ik deze niet op tijd kunnen aankondigen (ben zelfs amper actief geweest op het forum de...
View ArticleBeginner, Sport en Voeding schema opstellen
Hallo ik ben al een paar dagen bezig met een voeding / sport schema op te zetten voor droogtrainen en vroeg me af of iemand verbeteringen / tips heeft voor mijn uiteindelijke schema. ( ik ben niet dik,...
View Article