hallo,
ik ben nu zo'n 7 weken bezig met mijn Cut nadat ik van 54 naar de 70KG heb gebulkt.
nu ben ik zo'n 4kg kwijt, en zit dus op 66KG.
VP11% +-
ik wil over 10 weken op ongeveer 9-10% BF staan, dan ga ik op vakantie en zit ik vrij laag om daarna lekker mijn bulk te gaan zetten.
nu merk ik dus dat mijn spieren aardig flat en depleted voelen en ogen en wil dus mijn dieet tijdelijk veranderen.
ik zat zelf te denken aan een clean bulk (+200KCal) van 3 weken, om ten eerste weer wat voller te worden.
mn kracht weer wat toeneemt en zodat mijn metabolisme weer volledig opgang komt en misschien nog wel weer een kilotje gainen.
en hierna heb ik dan nog +-5 weken die ik nog kan invullen met dan dus een Cut.
zou dit mij positief kunnen beinvloeden, en kan ik wat gains maken uit deze korte bulk?
of is het verstandiger om op onderhoud te gaan eten, maar hier ben ik zelf niet zo'n fan van.
alvast bedankt!
ik ben nu zo'n 7 weken bezig met mijn Cut nadat ik van 54 naar de 70KG heb gebulkt.
nu ben ik zo'n 4kg kwijt, en zit dus op 66KG.
VP11% +-
ik wil over 10 weken op ongeveer 9-10% BF staan, dan ga ik op vakantie en zit ik vrij laag om daarna lekker mijn bulk te gaan zetten.
nu merk ik dus dat mijn spieren aardig flat en depleted voelen en ogen en wil dus mijn dieet tijdelijk veranderen.
ik zat zelf te denken aan een clean bulk (+200KCal) van 3 weken, om ten eerste weer wat voller te worden.
mn kracht weer wat toeneemt en zodat mijn metabolisme weer volledig opgang komt en misschien nog wel weer een kilotje gainen.
en hierna heb ik dan nog +-5 weken die ik nog kan invullen met dan dus een Cut.
zou dit mij positief kunnen beinvloeden, en kan ik wat gains maken uit deze korte bulk?
of is het verstandiger om op onderhoud te gaan eten, maar hier ben ik zelf niet zo'n fan van.
alvast bedankt!