Hallo mensen,
Ik heb een voedingsschema (trainingsdag) opgesteld:D
ik vroeg me af of jullie er opmerkingen erover hebben, en eventueel kunnen verbeteren!
niet trainingsdagen:
eiwitten : 215g 34%
Koolhydraten: 307g 50%
vetten : 52g 18%
totaal 2561KCAL
stats:
20jr
1.84
79kg
Train 4x per week splitschema 1.5 uur
2/3 x per week half uur cardio na het trainen (joggen vetverbranding)
Bijlage: Clean Bulk Schema
Ik heb een voedingsschema (trainingsdag) opgesteld:D
ik vroeg me af of jullie er opmerkingen erover hebben, en eventueel kunnen verbeteren!
niet trainingsdagen:
eiwitten : 215g 34%
Koolhydraten: 307g 50%
vetten : 52g 18%
totaal 2561KCAL
stats:
20jr
1.84
79kg
Train 4x per week splitschema 1.5 uur
2/3 x per week half uur cardio na het trainen (joggen vetverbranding)
Bijlage: Clean Bulk Schema