Clik here to view.
Spontaan uitslag
Nou heeft OP nooit de beste huid ooit gehad, maar afgezien van wat acne op mn schouders mag ik niet klagen. Ik deed zondag voor het eerst in de cut een low carb/keto dag en at hierbij 200g speklappen,...
View Articlevoeding met creatine
Beste Forumleden, Ik ben nou alweer 1,5 jaar aan het trainen en ik ben van plan om de komende 6 weken een creatine kuur te gaan doen. Nou wil ik het liefst nog iets droger worden en in spiermassa...
View ArticleVetpercentage lager brengen voor de zomer :)
Hallo, dit is meschien een stomme vraag maar kga het toch vragen ik wil m'n vetpercentage rond de 7-8% die is nu 13.1 maar ik drink proteïne shakes om gewicht bij te komen is het juist om die shakes te...
View ArticleClik here to view.
Voedingsschema (bulk)
Hallo allemaal, Ben al enige tijd lid van dit forum en lees dus al enige tijd mee. Zelf ben ik 9 maanden geleden begonnen met krachtsport omdat er echt iets moest gebeuren aan mijn lichaam. Was toen...
View ArticleClik here to view.
voedingsschema om droger te komen
hoi ik heb een schema gemaakt en nu zou ik jullie raad willen wat ik kan aanpassen of eventueel of het goed is, ik ben 22 jaar weeg 84 kilo meet 1m76 en kheb 16% vet. ik train 4a 5 keer in de week...
View Articlealbert beckles
https://www.youtube.com/watch?v=9dBWjAmcSu8 https://www.youtube.com/watch?v=9dBWjAmcSu8 zat eens door de list van ifbb pro's te kijken en kwam good old AL tegen. de man was tot op late leeftijd actief...
View Articleeerste kuur
Wat je leeftijd is 23 jaar. Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk) 4jaar. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %)...
View ArticleSport en Beweging opleiding - Brugge (bachelor hogeschool)
Heeft iemand ervaring met deze opleiding? Ik ben van plan om het te volgen maar ik heb er niet echt een beeld over :dunno:
View Articlevan 13% naar 7-8% Slim ?
Hey, Mijn naam is Diëgo, ik heb een vraagje ik ben 1,65m weeg 55.3kg mijn vet % is nu 13.1%. Is het slim om van 13.1 naar 7-8 % te gaan met mijn gewicht ? ga ik veel gewicht verliezen of hoe zit dat....
View Articlefitribution dumbells
ik ben net gaan kijken naar de dumbells die fitribution verkoopt en ze zagen er wel goed uit . hij had uitgelegd wat nog het verschil was tussen de semi pro en de pro dumbells . is een zeer vriendelijk...
View ArticleVoedingsschema en nieuwe trainingsschema, kritiek?
Hey mensen, Na een aantal maanden een 6 daags split schema gebruikt te hebben wil ik veranderen van traininsschema omdat ik niet echt progressie meer boek. Elke oefening 5 sets van elk 10 herhalingen....
View ArticleRonnie Coleman signature series
Ik zie op Facebook net een post van XXL-nutrition voorbij komen dat ze de nieuwe Ronnie Coleman suplementen aanbieden http://www.xxlnutrition.nl/ronnie-coleman Ben eigenlijk wel weer toe aan wat nieuwe...
View ArticleClik here to view.
Beginner
Hey allemaal :) Ik ben totaal nieuw op dit forum en op het gebied van Body Building , Ik zal me eerst even voorstellen ben Angelo ben 21 jaar en kom uit vlaardingen (regio Rotterdam) Ik ben op de lage...
View ArticleTrainingsschema Bulk
Ik heb zojuist een trainingsschema opgesteld. Ik ben 185 cm lang en weeg 75 kg. Hoe is mijn schema ? Dag 1: Chest: Benchpress 3 x8 Incline benchpress 3 x8 Peck Deck machine 3 x8 Buik: Dumbbell Side...
View ArticleEven wat hulp gevraagd
Hallo iedereen, laat ik beginnen met mij voor te stellen. ik ben nu 23 jaar en ben sinds januari serieus beginnen fitnessen (dieten en training, nu 4 a 5 maal per week). ik ben 1m74 groot een weeg nu...
View Article400gr spieren erbij in 1 maand. ?
Hallo, ik ben een maand geleden begonnen met trainen in de sportschool en heb me toen gemeten op zo'n weegschaal die alles meet (bij te sportschool). Nu (een maand later) ben ik er weer op gaan staan...
View ArticlePct (nakuur) Niet helemaal afgemaakt. Risico's?
Beste leden, Na lange discussie en vele topics over het wel of niet na-kuren met Winy only heb ik dan toch besloten om pct te nemen na mijn kuurtje. Nu ben ik vrij laks geweest en heb ik mij maar aan...
View ArticleClik here to view.
Test-E van NasPharma
Hallo allemaal, NasPharma dit komt uit Malta wordt er gezegd? Nou heb ik nog nooit van gehoord dus twijfel, wel een foto dus misschien kunnen jullie me vertellen of het ok is of niet? Misschien uit...
View Articlecreatine in pw's, elke dag
Ik lees altijd over creatine dat je het bijvoorbeeld 4 weken moet nemen, dan 2 maanden niet. Of in ieder geval moeten er periodes zijn dat je het niet pakt. Is dit een oude achterhaalde techniek, of is...
View ArticleVetpercentage meer, gewicht minder
Hallo leden, ik heb mij vanochtend gemeten en er kwam een opmerkelijk resultaat. 3 maand geleden was dit mijn meting: 18.1% vet 83.0 kilo 1 maand geleden was dit mijn meting: 13.9% vet 74.9 kilo...
View Article