Hallo iedereen,
laat ik beginnen met mij voor te stellen.
ik ben nu 23 jaar en ben sinds januari serieus beginnen fitnessen (dieten en training, nu 4 a 5 maal per week).
ik ben 1m74 groot een weeg nu 73 kilo. begin januari stond ik op 83.
ik heb vandaag een dexa scan laten uitvoeren een daaruit blijkt dat ik nog op 19 procent bodyfat sta.
wat is mijn vraag nu, is het verstandig om mij te concentreren op vetverlies zodanig dat ik rond de 12 procent sta (natuurlijk zonder verlies van spiermassa) en dan vanuit die 12 procent droge spiermassa proberen bij te kweken.
of is het beter om mij nu te gaan concentreren op spiermassa aan te bouwen tot ongeveer een 80 kilo en dan van daaruit te gaan cutten naar 12 procent?
Grtz Kevin.
laat ik beginnen met mij voor te stellen.
ik ben nu 23 jaar en ben sinds januari serieus beginnen fitnessen (dieten en training, nu 4 a 5 maal per week).
ik ben 1m74 groot een weeg nu 73 kilo. begin januari stond ik op 83.
ik heb vandaag een dexa scan laten uitvoeren een daaruit blijkt dat ik nog op 19 procent bodyfat sta.
wat is mijn vraag nu, is het verstandig om mij te concentreren op vetverlies zodanig dat ik rond de 12 procent sta (natuurlijk zonder verlies van spiermassa) en dan vanuit die 12 procent droge spiermassa proberen bij te kweken.
of is het beter om mij nu te gaan concentreren op spiermassa aan te bouwen tot ongeveer een 80 kilo en dan van daaruit te gaan cutten naar 12 procent?
Grtz Kevin.