Goed schema of hebben jullie nog wat moois voor me?
Dit is nu mijn schema: Maandag: Borst: decline press, incline press (2 standen), bench press, fleyes Triceps: tricep kick Schouders: front raise, press neck, side raise, Lateral Raises Dinsdag: Benen:...
View ArticleRoa
Hallo Ik weet dat er veel topics over zijn maar ik twijfel nog steeds om aan roa te beginnen. Er zijn er veel die het aanraden maar sommige zeggen dat je gewicht verliest of minder sterk wordt. De...
View ArticleClik here to view.
Time to break stuff
Beste mede-dbbers, Over mij Ik heb eerder al een log gehad, maar dat is alweer een tijd geleden. Heb toen wat tegenslag gehad en vond de gewichten niet echt waard om meer te loggen. Nu ben ik goed...
View ArticleSoort pannenkoeken.
Hallo DBB'ers. Wellicht staat hij er al ergens op, mijn excuses dan.. Maar ik wilde hem graag met jullie delen, vind het persoonlijk goed smaken! Benodigheden: 2 eieren 1 banaan Bereiding: Mix de 2...
View ArticleEnge films waarin iets kruipt, iemand?
Hey, mijn vriendin is fucking bang voor alles wat kruipt, zelfs als een mens in haar buurt gaat kruipen flipt ze m. Nou ben ik het type vriend die haar juist daarom wil fucken daarmee en wil eigenlijk...
View ArticleEventjes een vraagje!
Hallo daar ik ben 15 en ik heb 34cm Links en 33.5cm Rechts in mijn armen, ik vroeg me af of dat wel goed is voor anderhalf jaar fitness op mijn leeftijd? Ik bedoel niet goed in gezondheid en groei enzo...
View ArticleGoedkope smartphone voor ons pa
Me pa is binnenkort jarig en wil hem een smartphone geven, hij loopt nu namelijk nog met zo oud ding rond en hij zou zelf best graag een smartphone willen, daar hoor ik hem laatste tijd wat vaker over,...
View ArticleAfvallen calorie in vs calorie out ?
Hallo, Ik heb een korte vraag is afvallen altijd een kwestie van Afvallen calorie in vs calorie out ? Ik train nu namelijk al 2 maanden redelijk intensief (6x per week cardio met daarbij 3 keer kt) En...
View ArticleBodybuilder poseert in anatomie klas
Like a boss Like a boss: https://www.facebook.com/photo.php?v=642041339165948
View ArticleGregoriaanse muziek
Iemand bekend met die genre? Iemand wat nummers in de trant van dit: http://www.youtube.com/watch?v=TFLRHPUWBI8 http://www.youtube.com/watch?v=Dlr90NLDp-0
View ArticleClik here to view.
Tanktop deep cut?
Ik ben op zoek naar zo een soort tanktop met een deep cut: Heb overal gezocht, maar kan geen zwarte zonder bedrukking vinden. Ik wil ze zelf laten bedrukken, Dus ik zoek zo een beetje goedkope deep cut...
View ArticleStreetworkout&calistenics
Heey wie van jullie heeft wel eens van streetworkout gehoord of doet er zelf aan wij zijn namelijk een streetworkout groep (thebargetters) en we waren gewoon even benieuwd. :)
View ArticleDuur/Krachttraining sups
Hallo, Zo nu en dan wielren ik met een groepje. Nu wil ik ook krachttraining (voornamelijk squats) doen voor mijn benen voor uiterlijk en kracht. Wat zijn naast whey shake goede supps voor meer...
View Article'hard'? bezig om aan te komen. Help a fella out.
Hallo mensen, ik ben nieuw op deze hele gebeuren dus hoop dat jullie me misschien wat richting kunnen geven, niet al je moeite. Zoals de titel al zegt, ik ben 'hard' bezig om aan te komen. Of teminste...
View ArticleClik here to view.
Newbie: Clean bulken
Hallo ik ben Dennis, Ik fitness sinds een half jaar. Ik ben in dit half jaar van 63 kilo naar 80 kilo gegaan.. Helaas heb ik veel vet gekregen onder aan me buik en de zijkanten.. Ik weet niet precies...
View ArticlePre workout en creatine
Hallo, Ik gebruik al enkele maanden whey en creatine. De supplementen bevallen me goed en ik merk echt dat creatine helpt. Ik hoor veel over pre workout, en ook dat dit op creatine lijkt. Mijn vraag nu...
View ArticleTrainingsschema check
Hallo allemaal, Ik ben lekker aan het bulken, zit momenteel op 3800 kcal, waarvan 179 gram eiwit, 462 gram koolhydraten en 137 gram vet. Voorheen trainde ik 3 x per week fullbody (volgens principe van...
View ArticlePowerlifting/bodybuilding hybride schema
Er is een 4-daagse split die qua repranges een mooie mix biedt tussen opbouw van kracht en opbouw van spiermassa. Dat staat en valt met je dieet, weet ik, maar op zich vind ik dit een mooi schema....
View ArticleWaarom squats & deathlifts belangrijk?
Hallo iedereen, Ik dwarrel nu al een tijdje rond op dit forum en zie steeds dat squats en deadlifts erg belangrijk zijn voor het bouwen van massa? Of in ieder geval belangrijke oefeningen in het...
View ArticleKelei style 2.0 Van ongeloof naar resultaten
Welkom op mijn log. In deze log kunnen jullie zowel stats als foto's zien. Ik heb een before foto van twee weken terug en zal over 8 weken nog een foto of meerdere plaatsen om de vooruitgang te meten,...
View Article