Advies voor bridge
Beste Dbbers, Heb een vraag en graag jullie advies. Ik ben dinsdag klaar met me nakuur van een Test Tren kuurtje van 10 weken en had in gedachte om een bridge van 1ml per week test te zetten naar me...
View ArticleIk kom niet echt hoog in gewicht met bankdrukken.
Hallo, mijn naam is Peter. Ik ben nu een half jaar bezig met krachttraining, voedingsschema inorde, om de 6 weken een nieuw trainingsschema, gebruik whey en creatine, de creatine in periodes van 6...
View ArticleMediaspeler probleem
Heb sinds kort een mediaspeler aangeschaft, de Eminent 7380 samen met een Externe harde schijf Seagate 1TB. Bij normale dvd kwaliteit films hapert hij af en toe en is het beeld soms vertraagt. Nu...
View ArticleKorte vraag; overgang van Kracht training naar cardio.
Hallo jungens, Had ff een korte vraagje :p ik ga morge een uurtje kracht traning doen gevolgd door een uurtje cardio (hardlopen). Moet ik wat in de overgang innemen? Suikers/eiwitten? Mijn doel is vet...
View ArticleMarcel's log op naar de 100kg+
Toch maar besloten een log bij te gaan houden, vooral ter motivatie en voor mezelf om te zien hoe de progressie is. Wegens omstandigheden ben ik nu lang zover niet als dat ik had kunnen zijn maar dat...
View ArticleRust, verlies ik?
Hi trainers, Ik moet even voorlopig rust nemen na een periode van bijna een jaar volop, elke dag, intensief getraind te hebben. Ik heb namelijk last van een aantal spierknopen, dus mij is rust...
View ArticleVraag over afbraak spierweefsel.
Hallo Peeps, Als je laten we zeggen 15 kilo spiermassa hebt op gedaan na al een paar jaar trainen.. En er komt een moment datje op lange termijn pauze neemt of stopt vanwege school. Ja bullshit excuse...
View ArticleKleine naald
Hallo, ik zit midden in mijn kuur en moet vandaag mijn 7e injectie zetten, tot nu toe heb ik elke injectie met een 0.6x25 in mijn bovenbeen gezet. Ik heb vandaag nieuwe naalden gehaald, maar ik kon...
View Article''Clean'' Bulk voeding
Beste mensen, Eind februari eindig ik met mijn cut sessie van ongeveer 2 maanden (ondertussen 4-5weken bezig en 5-6kg kwijt) en begin maart wil ik weer graag wat massa oppakken. Als mijn berekeningen...
View ArticleMijn video progressie log
Hierbij maak ik een nieuwe videolog om mijn progressie over grote tijd te delen. Ik zal niet veel posten (steeds hetzelfde is saai, al mijn andere logs vergat ik gewoon). 7-2-2014 benchpress (laatste...
View ArticleClik here to view.
Aangeboden power tower
ik heb een tijdje terug een power tower aangeschaft voor mijn homegym. en ondanks dat die wel past, staat die toch wat in de weg om fijn andere oefeningen te doen. dus om wat meer ruimte te creëren doe...
View ArticleClik here to view.
Clean bulk
Voor het eerst serieus bezig met voeding :rolleyes: Train al geruime tijd, maar nooit echt een bulk of cut gevolgd.. Mn lichaam heeft nogal de neiging een vetopslag te maken bij de vrouwelijke delen...
View ArticleVraagje Vetverlies/vetpercentage
Goede Avond allemaal, Ik vroeg me af wat voor resultaat je kan boeken in 6 maanden m.b.t. verlagen van het vetpercentage? Wat is reeël? Stats: Man 23 jaar 1.80m 71 kg vetpercentage 23 % Ik heb een...
View ArticleClik here to view.
Product van de lidl
Hallo peeps, Het viel me op dat deze ontbijt drankj veel suiker bevat. Zou t goed zijn voor een voedingsschema om 't iedere dag een maal te drinken niet dat k ineens teveel suiker naar binnen krijgt......
View ArticleSmaken voor shakes veranderen
Heb van bodyenfit enkele potten besteld. Lekker snel zoals altijd. Maar wou dit keer eens eigenwijs doen en heb de whey perfection en caseïne in natuur besteld. Zonder smaak dus. Dat is echt gewoon...
View ArticleKort vraagje
Zorg dat je een goede verhouding in koolhydraten, eiwitten en vetten hebt, een goeie basislijn is 50% koolhydraten, 30% eiwitten, en 20% vet. Staat in de stickies, wat wordt er bedoeld met die...
View ArticleClik here to view.
voedingsschema check
hallo allemaal, ik wil graag dat jullie een ff kijken of mijn voedingsschema wel goed is. als er tips zijn zijn ze welkom! ik weet dat ik veelsteveel eiwitten heb voor mijn gewicht/lengte maar als ik...
View ArticleClik here to view.
Bulk of eerst cut?
Hallo iedereen, eerst en vooral bedankt aan diegene die zo vriendelijk zijn om mij te gaan willen helpen! Ik ben dus een jongen die net 18 geworden is. Nu ik een inkomen heb kan ik eindelijk beginnen...
View ArticleBeginnen
Ik wil graag beginnen met naar de gym gaan om meer spieren te krijgen en heb al veel schema's gezocht op het internet maar ik weet nou niet welke de beste zou zijn en wat ik eigenlijk zou moeten kiezen...
View Article