total protein
naar dag lang wachten eindelijk me pakket binnen. benieuwd hoe chocolade smaakt morgen maar eens proeven. iemand deze al gehad hier op dbb ?
View ArticleHart klopt harder
Hallo, Ik ben begin september begonnen met fitnessen, neem elke keer pre-work out en whey shakes. Alles verliep zonder problemen tot begin deze week. Sinds maandagavond heb ik last van een hart wat...
View ArticleGevorderden training veel spierpijn
Hallo, ik train nu al anderhalf jaar 3-5x in de week, ik heb onlangs een nieuw schema gekregen, waarin ik alles 4 sets uitvoer ipv 3 sets, nu krijg ik elke dag hele erge spierpijn weer na het trainen...
View ArticleClik here to view.
Ephedrine HCL ?
Tabs bevatten 30mg ephedrine HCL en 100mg caffeine. Verder: Purity 95% Batch: 525LENH EXP: 07/2017 Good to go? Bijgesloten Plaatje(s) 20131129_191359.jpg (92,1 KB) 20131129_191412.jpg (92,7 KB)
View ArticleProgressieschema/tool in Excel (gratis)
Download: http://speedy.sh/q4jZ2/Progressietool.xlsx Ik heb een ‘tool’ gemaakt in Excel waar je de progressie van je trainingen makkelijk kunt bijhouden. Het zijn in principe voor twee ‘typen’...
View ArticleCutten tips&tricks
Hallo Ik ben momenteel al een tijdje aan het trainen en heb ook flink wat spiermassa verworven maar ik zou graag mijn vetpercentage (voornamelijk buikvet) fors naar beneden halen! Ik zit nu rond de 16%...
View Articlezeurende moeder over Perfect Muscle Shake
hallo, Ik wil graag Perfect Muscle Shake aanschaffen omdat ik aan wil komen in zowel spiermassa als gewone massa, alleen heb ik een zeurende moeder over de 2 zoetstoffen die erin zitten namelijk:...
View ArticleBodyweight Walking Lunges, rust tussen set of niet ?
Maandags & Donderdag wil ik Bodyweight Walking Lunges gaan doen, 4 sets van 12x (totaal 48), maar het is toch niet echt nodig om te rusten tussen de sets in ? Want als ik de oefening lekker rustig...
View ArticleAlternatief volkoren (rogge?)
Ik vind brood heerlijk!! Klinkt raar maar iedere dag geniet ik met me sneetjes volkorenbrood. Wat eerst wel 16-18 sneden op een dag waren ben ik nu maar is gaan beperken tot 12, gewoon weg omdat het...
View ArticleEi koken of bakken, maakt het uit?
Maakt het veel uit? Ik wissel zelf vaak af maar vroeg me dit af.
View ArticleCreatine inname
Kort vraagje, kort antwoord ! Ik neem mijn creatine bij het ontbijt. Elke dag verschilt het tussen 7 en 9 uur. Is het niet beter de creatine te nemen een uur voor de training? Omdat je deze dan...
View Article'S nachts eiwitten nemen
Ik, als student, slaap wel enkele malen per week 9 of 10 uur per nacht omdat ik niet vaak vroeg moet opstaan. Omdat ik kwark echt afschuwelijk vind om te eten, kies ik voor een caseine eiwitshake met...
View ArticleGoede lifting riem
Is dit een groede riem om te liften? http://nl.lonsdale.com/lonsdale-weig...ng-belt-761127
View ArticleEerste ikuur PH H-Drol
Hallo allemaal, aangezien ik nieuw ben zal ik me even voorstellen, Ik train nu 3,5 jaar waarvan 2,5 met een strikt dieet en gebruik sinds het dieet ook de volgende supps: creatine mono, zma, visolie,...
View ArticleWorkout tunes
wie kan hier paar goeie titels van workout liedjes neerzetten (rap/house) waar je lekker op kan losgaan tijdens training
View ArticleClik here to view.
Trainingsschema Fit For Free !
Hallo, Dit is een schema van fit for free, ik wou jullie mening weten. Ik wil hieraan beginnen en dan op maandag Dag1 en op Woensdag dag 2, en dan vrijdag weer dag1 en dan maandag weer dag 2 Etc.. is...
View ArticleZelf een goede shake maken (veel calorieën)
Hallo, ik heb een eetschema (ik eet totaal 3100 calorieen, heb maar 2100 nodig om niet af te vallen) maar dit lukt niet altijd omdat het best wel veel is. soms eet ik dan 2600 cal, en soms 2000, soms...
View ArticleVoorbereiding Flexcup 2015
2015 wil ik voor de eerste keer aan de Flexcup meedoen, klasse D (junioren >80kg) of C (junioren). Dit is ook het laatste jaar dat ik aan de junioren mee kan doen. Over 4 weken heb ik mijn eerste...
View Articlepregnyl in de laatste 3 weken of niet?
Graag had ik geweten wat jullie ervan denken in de laatse 3 weken van mijn kuur winstrol inject en primobolan.pregnyl of niet?nolvadex of niet?want er zijn veel meningen maar ik zou graag de beste...
View Article