Hallo,
ik heb een eetschema (ik eet totaal 3100 calorieen, heb maar 2100 nodig om niet af te vallen) maar dit lukt niet altijd omdat het best wel veel is. soms eet ik dan 2600 cal, en soms 2000, soms 3000, en soms zelfs wat meer. ligt een beetje aan hoe ik me voel ;)
dus mijn vraag was of jullie een goede shake recept weten? (zonder whey protein, of proteine poeder etc, ik wil het zelf met eigen ingredienten proberen) Het liefst met veel calorieen?
wie weet er één?
Alvast bedankt !
(ps wat gebruik jij zelf)?
ik heb een eetschema (ik eet totaal 3100 calorieen, heb maar 2100 nodig om niet af te vallen) maar dit lukt niet altijd omdat het best wel veel is. soms eet ik dan 2600 cal, en soms 2000, soms 3000, en soms zelfs wat meer. ligt een beetje aan hoe ik me voel ;)
dus mijn vraag was of jullie een goede shake recept weten? (zonder whey protein, of proteine poeder etc, ik wil het zelf met eigen ingredienten proberen) Het liefst met veel calorieen?
wie weet er één?
Alvast bedankt !
(ps wat gebruik jij zelf)?