Oefeningen schouders
Wat zijn goede oefeningen voor de schouders? Goede oefeningen om goed breed te worden. Ik heb een fitnessbank, stoel, dumbells, z-bar, lange bar. Alvast bedankt
View ArticlePijn in onderarm bij het loslaten van gewichten en curlen.
Ik heb al 6 maanden last van mijn onderarmen, ik voel het alleen Bij het trainen van mijn biceps. Als ik met een stang ga curlen haal ik de 2e rep niet eens door de pijn. Ik ben het een beetje zat en...
View ArticleKuurvoorstel Test Bold
Ik ben alvast wat aan het orienteren voor mijn tweede kuur. (eerste was test e only 500mg 12W) Ik dacht zelf aan een test bold omdat ik weg wil blijven bij de 19-nor aas. Zo zal die eruit gaan zien...
View ArticleZijn er nog meer dames die een dexascan hebben gedaan of willen doen?
Ik heb zelf een dexascan gehad en ik was best wel verrast van het resultaat! Je krijgt je vet% te zien per onderdeel (romp, armen, benen etc.) en daar komt uiteindelijk een gemiddelde uit rollen....
View Article[TIP] Glute-ham raise in homegym zonder GH-bank
Nodig: * incline bankje * pully met rollers die je benen klemmen Zet het bankje met de zit-kant naar de rollers. Zet de rugleuning in een hoek die je aankan. Kniel op het zitvlak, en klem je voeten...
View ArticleVoedingsschema Check - Cleanbulk
Goedemiddagg, Inmiddels heb ik al weer een tijd lang m'n voedingsschema zitten veranderen. Heb er voor gezorgd dat ik eerst wat minder vetpercentage heb en nu meteen doorgegaan met cleanbulken. Het...
View ArticleTest prop, tren ace, mast prop.
Hallo bbers Ik heb mijn gear besteld.van alles 2 stuksTest prop,mast prop, tren ace en nolva. Ik wil zo minimaal / goed mogelijk gebruiken. Ik heb al een redelijk kuur verleden.een paar oral kuurtjes...
View ArticleVoedingschema
Hallo allemaal, Ben nu al een paar maand aan het trainen en ben eerste 2 maanden zeer goed bijgekomen maar de laatste maanden is het zeer hard achteruit gegaan hou mij wel aan een zelf samengesteld...
View Articleirriterende elleboog
hoi allemaal, ik heb last van een irriterende elleboog. de pijn zit diep in de elleboog, ik denk dat het een pees is. aan de andere elleboog heb ik alleen last als ik bijv. op bed lig en mijn elleboog...
View ArticleGoed land voor trainingsvakantie?
Ik zoek een plek waar ik echt ongestoord m'n gang kan gaan met trainen, dieet, aas, etc. Het liefst een warme en zonnige plaats met een gym en strand in de buurt en moet niet al te duur zijn. Tot nu...
View ArticleGewichtheffen in normale gym?
Hallo, Ik wil graag aan de slag gaan met gewichtheffen. Ik vind het gewoon belangrijker en leuker sterk te worden in bepaalde dan focussen op mijn fysiek. Is gewichtheffen mogelijk in een gewone gym of...
View ArticleHarmony of Hardcore
Hello, Who's in? link tot het knaller anthem! eindelijk een degelijk anthem in plaats van die 150 bpm kiddiecore... http://www.youtube.com/watch?v=Tza4aGh5asQ grtz
View ArticleClik here to view.
Hoe Wiskunde A leren voor eindexamen? (Havo)
Wat is de beste manier om Wiskunde A te leren? Ik weet dat veel mensen gaan zeggen ''joa veel oefenen'' maar dit vind ik ook zo breed uitgelegd. Over anderhalve week heb ik wiskunde A en ik moet...
View ArticleSchema check
Ik vind het weer tijd om beter op mijn voeding te letten en dit wil ik doen d.m.v. een voedingsschema. Ik ben 25 jaar oud weeg 86 kilo met een vetpercentage van 17%. De laatste 7 maanden heb ik hard...
View ArticleVoeding
Hoi! Ik ben nieuw hier en overal staan er verschillende verhoudingen en meningen over wat het beste is qua hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten. Nu zou ik graag willen weten wat jullie denken...
View ArticleAangeboden Wat is dit nog waard?
Hey beste mensen, Ik wil mijn computer graag verkopen, want ik heb nauwelijks tijd en vind het zonde om het hier zomaar te laten staan. dus ik ga me een ps4 aanschaffen. een kennis van mij heeft gezegd...
View ArticleVoorbereidingen bulk
Beste DBB'ers Ik zit momenteel in de cut die naar mijn idee wel lekker verloopt, maar die niet heel lang meer gaat duren. Daarna wil ik een periode tot aan het eind van de zomer rond onderhoud blijven...
View Articleenergie
Hallo allemaal, Ik voel me de hele dag futloos en moe, ook heb ik vanaf 3 uur werken het gevoel alsof alles verzuurt. Ik ben 22 en vind het vreemd dat dit gebeurt bij mij. Op dit moment eet ik zo:...
View ArticleEerst Front Squat en dan Deadlift, of eerst Deadlift en dan de Front Squat?
Hallo mensen, Ik heb eventjes snel een vraagje. Hieronder mijn trainingsdag voor vrijdag: Vrijdag: Lb B Front Squat 4x6/8 Deadlift 3x5 Leg extension 4x8/12 Leg Curl 4x8/12 Seated Calf Raise 4x20...
View Article