Personal trainer cursus AALO
Heeft iemand ervaring met deze cursus: http://www.aalo.nl/fitness-academy/personal-trainer/ Lijkt me leuk om als fitnessinstructeur of personal trainer werkzaam te zijn. Mijn vraag is of deze opleiding...
View ArticleAdvies 3 daags full body trainings schema
Hallo,ik had een vraag of dit training's schema voor 3x per week (ma,wo,vrij) goed is? of is het verstandiger om op Maandag 2 spier groepen te trainen en op woensdag en vrijdag weer anderen? Leg...
View Article3x10 of 4x8
Ik doe nu 8 weken een ub/lb schema met 3x10 maar vroeg me af of 4x8 beter zal werken? Gr
View ArticleNiet lekker dag na training! Overtraining???
Gisteren nogal zwaar, maar vooral lang doorgetraind (ong 1.5-2 u) Nu voel ik vandaag, buiten spierpijn, ook dat ik me wat zwakker en grieperiger voel. Is dit overtraining en heeft dit met elkaar te...
View Article2de kuur/3rde kuur help me paar vragen
goede dag true naturals me eerste kuur zit erop test e 500 mg per week 10 weken ben nu aan het herstellen maar wel vast aan het oriënteren voor me 2de/3rde kuur vond de kuur te kort duren zat er net...
View ArticleOeps!@ Verkeerd geprikt?
Dag allemaal, Heb gisteren weer voor het eerst in drie jaar AAS in mij ass gezet. Ik denk dat ik net de verkeerde spot heb gekozen. Heb gewoon in mijn rechter bil en dan het in het rechterboven kwart...
View ArticleIs mijn 'schema' goed?
Hoi, ik ben een 15-jarige jongen, ik ben ongeveer 1.73 lang en ik weeg 57-58 kg. Ik ga al een tijdje naar de sportschool en eerst deed ik dat niet zo serieus, maar sinds ongeveer 4 maanden ben ik er...
View ArticleZaterdag 19 April 2014 - ORIGINAL JEET KUNE DO SEMINAR: TOMMY CARRUTHERS /...
Zaterdag 19 April 2014 - ORIGINAL JEET KUNE DO SEMINAR: TOMMY CARRUTHERS / BEN TIELEMAN - MY OWN JEET KUNE DO HOLLAND Tommy Carruthers staat bekend als één van werelds snelste en top Original JKD...
View ArticleHoeveel tijd tussen wheyshakes in?
De titel zegt het al: moet er een bepaalde tijd tussen je shakes inzitten? Of worden de eiwitten toch wel opgenomen?
View ArticleGoede voeding vet verlies, doe ik het goed, tips?
Hai. Ik ben nieuw hier en wilde meteen even een topic aanmaken. Ben een meid van 18 die zo’n 5 keer per week sport. Doe 30-45 min cardio op zo’n dag en afwisselend KT. Squats doe ik wel standaard 2-3x...
View ArticleTrainingsschema voor beginner
Hee iedereen, Alvast sorry. Ik ben nieuw op het forum en zal dus waarschijnlijk domme opmerkingen kunnen maken want ik heb er nog allemaal niet zoveel verstand van. Ik ben een jongen van 16 jaar, 180cm...
View ArticleWaar kun je 23g x 40mm naalden kopen voor I.M. Injects?
Hey bbers! Heb na mijn laatste inject met 0,8x40mm toch heel veel last gehad! Nu vraag ik me af waar kan je 0,6x40mm naalden kopen die geschikt zijn voor I.M. Injecties? Kan ze zelf moeilijk vinden!...
View ArticleClik here to view.
Hoi.
Hey, Ik ben nieuw op dit forum. Ik post al wel een tijdje op de engelstalige bodybuilding forums. Ik ben in begin November begonnen met liften. Ik begon op 72kg en ben nu ongeveer 78 maar ben nog...
View ArticleAfvallen d.m.v. krachttraining
Ik ben nu 17 jaar en ben 1.76m groot, weeg nu 74 kilo en kom van 80 kilo af (1 januari begonnen). Ik fitness 2x per week en begin dan met 15 minuten crosstrainer om vervolgens 1 - 1 1/2 uur...
View ArticleSalbuterol?
Kan iemand mij wat vertellen over Salbuterol? kan er namelijk aan komen, maar kan er maar zeer weinig info over vinden
View ArticleGoede oefening voor je biceps
Hey, Ik heb een dumbbell, en daarmee wil ik mijn biceps kweken. Heeft iemand een goede oefening hoe ik mijn biceps kan trainen met een dumbbell. schijven: 4 x 2.5KG (aan beide kanten 2 schijven van...
View ArticleOral kuur na test-e kuur
Yo Hoelang kan je het beste wachten na een testkuur voor je begint met een oral (winstrol) kuur (als cut agent) ? Wat zou een goede richtlijn zijn En ik heb trouwens hetzelfde lot nummer op mijn beide...
View Articlenieuwe full body!
heeft er iemand opmerkingen over mijn nieuwe full body schema. ik train voor massa, 3 keer in de week ( ma-wo-vr) herhalingen bij alle oefeningen : 12-10-8 volgorde: ABA BAB ik zat zelf nog te...
View ArticleClik here to view.
Te lang op het zelfde gewicht, bulkschema.
Beste bodybuilders, Ik zit momenteel te lang op hetzelfde gewicht en wil toch nog even wat massa winnen voordat ik ga cutten. Ik denk dat mijn schema wel in orde is maar wil toch nog graag even...
View Articlezondag voedingsbehoefte.
DDB, dit hebben jullie vast wel vaker gehoord/gezien: lang slapen in het weekend slecht? ik bedoel dan meer in de zin van weinig eten. normaal gesproken sta ik sochtend om 7uur op en ga om 11uur weer...
View Article