Hee iedereen,
Alvast sorry. Ik ben nieuw op het forum en zal dus waarschijnlijk domme opmerkingen kunnen maken want ik heb er nog allemaal niet zoveel verstand van.
Ik ben een jongen van 16 jaar, 180cm lang en ik weeg momenteel 80 kilo.
Dit is natuurlijk te zwaar en ik ben nog steeds bezig met afvallen (was eerst 90).
Ik volg nu een eetschema waarin ik elke ochtend 2 bruine boterhammen met ham neem en een glas melk, tussen de middag hetzelfde en 2 stukken fruit per dag. Als avond eten wat aardappels groente en fruit. Tussendoor water of light frisdrank.
Ik ben nu dus bezig met afvallen en bij mijn buik begin ik al goed verschil te zien, dit is heel fijn
Mijn vraag is natuurlijk niet: hoe kom ik aan een sixpack? Maar ik heb 2 andere vragen.
Ik heb dikke bovenbenen, mijn moeder zegt dat dit gewoon mijn bouw is maar ik wil het gewoon heel graag wat dunner hebben. Is dit mogelijk, zoja ook zonder sportschool?
Ik ben geen lid van sportschool, als dit echt nodig is zal ik het willen doen.
En ik heb mijn hele leven al last van mannenborsten, de dokters zeiden dat dit door de hormonen komt en werd eraan geholpen. Maar het is nog steeds teveel. Ik zou dit graag plat willen hebben of gewoon minder.
Ik zou echt niet weten wat ik zou moeten doen en kunnen jullie me tips geven? Ik ben een beginner
Alvast bedankt iedereen
Alvast sorry. Ik ben nieuw op het forum en zal dus waarschijnlijk domme opmerkingen kunnen maken want ik heb er nog allemaal niet zoveel verstand van.
Ik ben een jongen van 16 jaar, 180cm lang en ik weeg momenteel 80 kilo.
Dit is natuurlijk te zwaar en ik ben nog steeds bezig met afvallen (was eerst 90).
Ik volg nu een eetschema waarin ik elke ochtend 2 bruine boterhammen met ham neem en een glas melk, tussen de middag hetzelfde en 2 stukken fruit per dag. Als avond eten wat aardappels groente en fruit. Tussendoor water of light frisdrank.
Ik ben nu dus bezig met afvallen en bij mijn buik begin ik al goed verschil te zien, dit is heel fijn
Mijn vraag is natuurlijk niet: hoe kom ik aan een sixpack? Maar ik heb 2 andere vragen.
Ik heb dikke bovenbenen, mijn moeder zegt dat dit gewoon mijn bouw is maar ik wil het gewoon heel graag wat dunner hebben. Is dit mogelijk, zoja ook zonder sportschool?
Ik ben geen lid van sportschool, als dit echt nodig is zal ik het willen doen.
En ik heb mijn hele leven al last van mannenborsten, de dokters zeiden dat dit door de hormonen komt en werd eraan geholpen. Maar het is nog steeds teveel. Ik zou dit graag plat willen hebben of gewoon minder.
Ik zou echt niet weten wat ik zou moeten doen en kunnen jullie me tips geven? Ik ben een beginner
Alvast bedankt iedereen