Beste bodybuilders,
Ik zit momenteel te lang op hetzelfde gewicht en wil toch nog even wat massa winnen voordat ik ga cutten.
Ik denk dat mijn schema wel in orde is maar wil toch nog graag even bevestiging en eventueel tips.
Mijn stats zijn:
24 jaar, 166 klein, 70 kg en 16-17% BF.
Cleanbulk op zon 2900 Kcal 28%e 50%k 22%v.
Als avondeten staat er kip,rijst en groenten.
Dit is niet altijd zo maar er word wel afgewisseld met bijv aardappelen, pasta's etc en zorg wel dat de nodige eiwitjes binnen komen.
Verder doe ik chiazaad door de kwark heen en pak ik ook omega tabletten en multivitamiene.
Ik doe 4x krachttraining in de week en 1x hardlopen buiten.
Ik ben erg fanatiek en wil dus ook dat mijn voeding helemaal in orde is.
Ik zou het dan ook erg op prijs stellen als jullie het bijgeleverde schema.jpg en schema2.jpg willen bekijken.
Bij voorbaat dankt!:D
EDIT: Ik drink ook nog veel groene thee en neem raspberry ketone voor een snelle stofwisseling.
Ik zit momenteel te lang op hetzelfde gewicht en wil toch nog even wat massa winnen voordat ik ga cutten.
Ik denk dat mijn schema wel in orde is maar wil toch nog graag even bevestiging en eventueel tips.
Mijn stats zijn:
24 jaar, 166 klein, 70 kg en 16-17% BF.
Cleanbulk op zon 2900 Kcal 28%e 50%k 22%v.
Als avondeten staat er kip,rijst en groenten.
Dit is niet altijd zo maar er word wel afgewisseld met bijv aardappelen, pasta's etc en zorg wel dat de nodige eiwitjes binnen komen.
Verder doe ik chiazaad door de kwark heen en pak ik ook omega tabletten en multivitamiene.
Ik doe 4x krachttraining in de week en 1x hardlopen buiten.
Ik ben erg fanatiek en wil dus ook dat mijn voeding helemaal in orde is.
Ik zou het dan ook erg op prijs stellen als jullie het bijgeleverde schema.jpg en schema2.jpg willen bekijken.
Bij voorbaat dankt!:D
EDIT: Ik drink ook nog veel groene thee en neem raspberry ketone voor een snelle stofwisseling.