Lower Back Sore van Archer Lower Back Bench Press
Hallo allemaal, Ik heb vandaag voor het eerste gebankdrukt met een archer in mijn rug en ik drukte veel meer. Maar nu voel ik al spierpijn in mijn onderrug en een beetje in mijn traps / bovenrug. Mijn...
View Articlemaximale resultaat in 6 maanden
Hoi ik ben 17, weeg 75kg en ben 1.83 m. Het is bijna 2014 en mijn voornemen is om echt beast te worden. Ik bedoel dus groot en breed, maar toch wel aesthetic. Ik ben meso en mijn spieren ontwikkelen...
View Article++!!Nieuw voedingschema !!++
9h-- 1banaan (100kcal) 2g eiwit eiwit shake (600kcal) 35-40 eiwit 10h30-- 5a6sneden bruin notenbrood (350kcal) 24g eiwit + beleg kip , kaas ,... (150kcal) 15g eiwit 11h-- eiwit shake (600kcal) 35-40g...
View ArticlePannekoeken vs brood
Hallo iedereen. Ik sprak laatst een kerl in de sportschool die behoorlijk veel muscles had. Hij zei: ik eet bijna elke dag pannekoeken! Het is veel beter voor je als elke dag brood. Nu is mijn vraag of...
View ArticleClik here to view.
Geen veranderingen
Hey mensen, mijn eerste post hier want ik heb, na een tijdje meelezen, jullie hulp nodig. Ik snap het namelijk niet meer, ik ben momenteel een jaar flink aan het sporten en er is werkelijk nog niks...
View ArticleEpic Rhyme Battles of DBB, sponsored by Sportfood.nl
Nav het verloop van dit topic leek het me leuk om een rijmtoernooi met een stuk of 8 kandidaten op te zetten waarin telkens 2 kandidaten het tegen elkaar opnemen om met de gevatste rijmen uit de hoek...
View ArticleFitness kleding
Beste sporters, Voor ons project (HBO studie) hebben we de opdracht gekregen om een eigen onderneming te starten. Wij zelf zijn gek op fitness dus bedachten wij een onderneming over het onderwerp...
View Articlevet verliezen zonder te letten op macro's
Hoi, Ik ben nu zo'n 1,5 jaar aan het sporten waarvan 1 jaar erg fanatiek. Ik heb nu redelijk wat massa opgebouwd, maar er is ook redelijk wat vet bijgekomen. Ik wil dan nu ook gaan cutten (let wel: ik...
View ArticleGraag jullie mening over mijn FB schema
Hallo, Ik ben sinds oktober serieus bezig met fitness. Nu ben ik opzoek naar een full body schema voor 3x week. Heb zelf een al een en ander gelezen, maar ik kom er niet helemaal uit. Ben bang dat ik...
View ArticleMijn Voedingschema
Hier mijn voedingschema. Ben bezig met kuur op het moment zit in me 4week. Test-E/Deca/Dianabol 7:00h 2 Proteïn Pancakes/Whey Shake 2 scheppen + 95gr brinta/1 Banaan/ 10:00h 4 Sneden Brood + 8 Eieren...
View ArticleBridge kuur test/deca en test/tren
Ik wil binnenkort een nieuwe kuur gaan doen en overweeg nu een bridge kuur test/deca en test/tren. In eerste instantie wil ik flink wat massa pakken en uiteindelijk wil ik zo droog mogelijk uit de kuur...
View ArticleWelke Multivitamine?
Goedemiddag mensen, Ik train sinds een paar weken weer 4x per week krachttraining (heerlijk!!). Ook heb ik een voedingsschema laten opstellen omdat ik graag heel wat wil afvallen. Nu gebruik ik daarbij...
View ArticleHulp gezocht bij 3de kuur.
Hallo allemaal, Ik ben bezig om mijn 3de kuur samen te stellen en loop vast op een paar dingen ondanks mijn onderzoek, vandaar mijn topic hier. Allereerst mijn kuur verleden: Dianabol only. Dianabol /...
View ArticleGoed schema voor ecto?
halo BB heb op internet een trainingschema gevonden dat garandeerd dat je gains hebt ben namenlijk een ecto.ik train nu al ongeveer een dik half jaar en kom van 51kilo (weeg er nu 61) vetpercentage...
View ArticleMulti-vitamine waardeloos?
na aanleiding van deze video http://www.youtube.com/watch?v=wilU05p7DVo en deze artikelen http://news.yahoo.com/case-closed-mu...150811128.html http://www.webmd.com/vitamins-and-su...itamins?page=2 De...
View Article2 Dagen full body combineren met 2x vechtsport
Hallo, Na wat gekloot met schema`s wil ik toch weer terug naar een Full body schema voor 2x p week. Ik heb het volgende in gedachte: Maandag en donderdag kickboksen. (wat ik al 5 jaar doe) Dinsdag...
View Articlehet dipje in de periode dat je off bent!?
hallo, ik vroeg me af of er meer mensen zijn die na hun kuur te kampen krijgen met een zwaar dipje en alles wat moeilijker gaat, echt een kut periode ikzelf houd het vaak niet aan de x aantal weken on=...
View ArticleWe gaan er weer voor de volle 100% tegenaan.
Hallo allemaal, Mijn naam is Sven, en doe sinds 2 jaar aan fitness. Ik ben een ecto, en begon met 54 kg met trainen. Het eerste jaar met een fullbody en gewoon veel en heel veel eten naar de 65 kg...
View ArticlePropper in zon zee strand oord
Hai mede beesten en ecto's. Zijn er hier mensen die wel is in een slettenoord Propper zijn geweest? of barman of iets dergelijks Denk aan plekken zoals Chersonissos, Blanes, Rimini etc. En wat waren...
View ArticleJaarschema wedstrijden fitness
Ik zou graag een jaarschema maken maar weet niet hoe ik hier echt aan moet beginnen, ik zou graag een wedstrijd willen meedoen in december... Mijn schema zou er nu als het volgt uit zien op jaarbasis :...
View Article