Hulp nodig met schema!!
Hallo, Ik ben 23 jaar, 185 cm en weeg 72. Ik ben sinds een paar weken begonnen met boks training, Elke Maandag en woensdag van 7 tot half 9. Nu wil ik ook graag wat massa aankomen maar ik vindt het...
View Article6 daagse schema
hey, Ik wil een nieuwe schema gaan maken. Ik ga nu elke dag na school sporten en ben nu ook bezig op zaterdag, maar ik heb een 5daagse schema dus op zaterdag zit ik een beetje te rond te kloten dus...
View ArticleClik here to view.
Supplement Review: Whey Isolaat Pharma First - PharmaGenX
Beoordeling: 7/10 ++ Aanrader Soort supplement: Eiwitten Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? Pharma First Whey Isolate - Zuiverste bron van eiwit - Gezondheidsbevorderend -...
View ArticleHulp bij Keuze!!
Hallo mede sporters, Allereerst lees ik al een aantal jaren op dit forum voor voeding, oefeningen etc. Ik wil beginnen aan mijn eerste kuur maar twijfel tussen een aantal kuurtjes. Ik train al vanaf...
View Article3Daagse FULLBODY
Mijn naam is Michiel en ik train nu ongeveer een jaartje. Ik heb onlangs besloten om bodybuilding iets serieuzer te nemen. Heb reeds een voedingsschema opgesteld waar ik me nu aan houd en nu is het...
View ArticleAnonieme Message From Special Forces soldaat op de Fake dood van Osama Bin Laden
http://freepatriot.org/2013/09/15/an...e-elect-obama/
View ArticleNieuwe supplementen aangeschaft, advies nodig of het logisch en effectief is!
Beste dbb leden, Ik heb gisteren 5 supplementen besteld: - Whey protein shake - 1MR pre workout - Omega 3 visolie - Multivitamine (daily vits) - Acetyl-L Carnite (afslank product) Mijn vraag hierover...
View ArticleFoam roller
Goedemiddag allemaal, aangezien ik af en toe last van mn rug heb en veel goede verhalen over foam rollers gehoord heb, wilde ik er één aanschaffen. Ik vraag me echter af wat een goede roller is, heeft...
View ArticleHoe aanspannen hamstrings squat?
Ik weet niet goed hoe ik mijn hamstrings aan moet spannen of beter gezegd hoe ik dit goed kan voelen. Ik squat Rippetoe style. Ik haal diep adem, span mijn buik en rugspieren aan, squat, en adem weer...
View ArticleWaarom 1 set deadlift maar in Rippetoe SS ?
Zoals topic titel.. Waarom niet lekker 3 setjes zoals de rest? Voelt namelijk heerlijk om deze oefening ook 3sets te pakken
View ArticleIncline db curl .. laatste reps cheat?
Ik betrap mezelf dat ik tijdens de laatste reps mijn lichaam in de strijd gooi om toch nog wat reps erbij te krijgen. Is dit cheaten? of niet? Me biceps doen wel het meeste van het werk uiteindelijk,...
View ArticleInzer Forever Belt & Fortius-Optimus Belt
Beste leden, Zoals de titel het al zegt kan ik niet echt kiezen tussen deze twee riemen. De ene riem Inzer Forever Belt heeft een mooie klik systeem een keer instellen en dan vast klikken voor elke...
View ArticleMaandje bulken en daarna verder met cutten?
Hey iedereen, ik ben nieuw hier op dit forum maar lees al een tijdje verschillende topics hier. Ik zal me even voorstellen. Van af kleinst af aan ben ik dik geweest. Maar sinds een paar jaar ben ik...
View Articlesportschool Akersloot of in die buurt
Ik ben op zoek naar een goeie sportschool in de buurt of in Akersloot. Het liefst met veel freeweights, squatrek, legpress enz. Zit hier namelijk voor een week op cursus en wil lekker doortrainen. Kan...
View ArticleWeinig vooruitgang meer.. help aub
Hallo, Gewicht: 73 kg Lengte: 1.76 m Doel: meer spieren en minder vet Vorig jaar (oktober 2012) heb ik besloten om een einde te maken aan mijn vette lichaam(92 kg). Ik ben veel gaan hardlopen en veel...
View Articleschema nodig
heee allemaal ik zal me ff voorstellen mijn naam is Daan en ben 17 jaar. ik train nu ongeveer 1 jaar 5 dagen in de week met gewichten en de stijging van me kracht is heel erg zichtbaar. het enigste...
View ArticleWeinig vooruitgang meer.. help aub
Hallo, Gewicht: 73 kg Lengte: 1.76 m Doel: meer spieren en minder vet Vorig jaar (oktober 2012) heb ik besloten om een einde te maken aan mijn vette lichaam(92 kg). Ik ben veel gaan hardlopen en veel...
View ArticleClik here to view.
Nieuw trainings schema, graag advies
Ik wil graag beginnen met een trainings schema, voor beter spier herstel en hopelijk maar resultaten. Normaal '' trainde ik alleen me boven lichaam vooral me biceps en dan 2/3 keer per week een half...
View Articlebulking schema.. :)
Eten op een trainingsdag : (3200 kcal) (7 maaltijden is 450kcal per maaltijd) - maaltijd 1 (half 8 s'ochtends) : 1 snee brood(76kcal en 3 eiwit en 13,5 koolhydraten en 1,0 vet) met gebakken ei (110kcal...
View Articleblauwe schouders
Wanneer ik met name mijn biceps intensief met dumbells train, krijg ik blauwe vlekken op mijn schouders... Binnen een minuut trekt dit ook weer helemaal weg. Weet iemand wat dit kan zijn? Heb er verder...
View Article