Aankomen in gewicht + opnieuw beginnen.
Hee ik ben nieuw op het forum, maar niet nieuw met fitness ofzo. Heb de afgelopen 2 jaar gefitnesst op normaal niveau, dus niet dat ik extreem gespierd ben maar wel gewoon blij ben met mijn lichaam.......
View ArticleClik here to view.
[2800 KCAL] Voedingsschema..
Goeie middag, Voorstellen: Ik zal beginnen met mezelf voor te stellen. Ik ben Menace, 16 J en al een tijdje bezig met krachttraining. (Zo'n 9 maanden) In het begin een trainingsschema gevolgd waarin ik...
View Articleiemand ideeën?
hallo mensen. kan iemand mij voort helpen? ik heb een vraag qua sets/reps ik doe momenteel 4 x 8. maar werkt naar mijn idee niet optimaal. wissel elke 8 weken in oefeningen en sets/reps. heb 3 x 8 / 5...
View ArticleErvaringen met Magnificent van B&F?
Ik gebruik nu ongeveer 4 en halve week Magnificent van B&F, ik merk van de zogenaamde 40% meer power weinig, maar ik kom toch wel wat sneller aan mijn kilo's dan zonder lijkt wel, ben in de ruime...
View ArticleClik here to view.
Favoriete scheldwoord ?
wat is jouw favoriete scheldwoord van het moment ? :yell: eens kijken of er nieuwe dingen tussenzitten en we inspiratie kunnen opdoen :)
View ArticleEven voorstellen!
Ik ben 18 jaar en behoorlijk goed gebouwd. Ik doe veel aan bodybuilding maar gezien mijn monsterlijk lichaam is dat eigenlijk niet nodig. maar wel leuk en daar gaat het om. Ik train nu al een jaar maar...
View ArticleZeer ziek geweest tijdens kuur aantal vraagjes
Hallo, Ik was met een kuur bezig van: 1,5ml parabolan 2x per week (76mg per ml) 1ml sustanon 2x per week (250mg per ml) en 40mg winstrol tabs pd en 4,8iu genotropin per dag ( deze had ik al 1 maand...
View ArticleEvolving V.2
Na een tijdje van enkele maanden te lopen prutsen met trainen omdat ik mijn opleiding versnel en gf had ben ik 5Kl gains verloren. Inmiddels een combinatie van alles weten te maken en de 5KL zit er...
View ArticleVoeding
Goeiedag! Wellicht dat er hier wat mensen zijn die mij (bruikbare) tips willen en kunnen geven, wat betreft voeding. Ik ben 22 jaar, 1,80 m en weeg op dit moment ongeveer 69 kilo (zal iets minder...
View Articlevermoeidheid
Ik heb een vermoeidheid in mijn spieren. Verhouding macronutrienten heb ik op 50-30-20 ( K-E-V ) Calorie behoefte goed berekend, trainings intensiteit en daarna frequentie terug gebracht, maar spieren...
View ArticleCutten of Clean bulken
ik ben al een tijdje aan het cutten maar het wil niet echt lukken daarom zit ik met vragen 1tje ervan is WAT IS BETER CUTTEN OF CLEAN BULKEN? momenteel heb ik een vetpercentage van 17% met een gewicht...
View ArticleHannibal (serie)
Redelijk nieuwe serie, zijn nu 8 episodes van het eerste seizoen uit. http://www.youtube.com/watch?v=2HW9rtFYsEw Heb er nu drie episodes op zitten, een aanrader!
View ArticleStelling Sqauten & Lunges
Hallo! Ik train al enige tijd mijn benen heel zwaar met squats en ik doe 4 sets en dan steeds opbouwend met gewicht (dus steeds zwaarder) Ik heb begrepen van meerdere bronnen dat je je benen altijd...
View ArticleSqauten & Lunges
Hallo! Ik train al enige tijd mijn benen heel zwaar met squats en ik doe 4 sets en dan steeds opbouwend met gewicht (dus steeds zwaarder) Ik heb begrepen van meerdere bronnen dat je je benen altijd...
View ArticleClik here to view.
Cutschema check
Beste dbb leden, Mijn doel is om iets te cutten. Zit nu op 12-14% en probeer naar de 8-10% te komen. Heb 2655 kcal nodig (factor 1,55). Heb macaroni vervangen door spinazie en cashewnoten omhoog...
View ArticleDestiny MMOFPS (PS3/PS4 & Xbox 360/720)
Citaat: Van de makers van Halo en de uitgever van Call of Duty komt Destiny. Citaat: Destiny is an upcoming video game being developed by Bungie. The game will be an action role-playing first-person...
View Articlemijn streeffysiek, hoeveel vet%
mijn streeffysiek na cutten, mischien mogen die benen wel iets zwaarder/voller: http://www.youtube.com/watch?v=3fsR8RGOZfM op hoeveel % staat deze volgens jullie? 7%?
View ArticleDoel haalbaar?
Hi mede forumleden, Ik ben in december vorig jaar begonnen met fitness na een periode van 2 jaar niet gesport te hebben. Ik woog op dat moment 57 kilo en was totaal niet blij met mijn lichaam. Ik at...
View Articleiedere dag hetzelfde
Ik heb een vraag ik eet iedere dag hetzelfde en hetzelfde merk nu heb ik hier geen moeite mee maar reageerd je lichaam nuet slechter op de voeding als die precies weet wat die wanneer krijgt zit hier...
View Article