ongelijke armspieren
Ik ben 15 jaar en fitness ondertussen ruim een jaar en het valt me nu op dat mijn rechter biceps en triceps groter zijn dat mijn linker het verschil valt echt erg op ik dacht zelf dat het misschien...
View ArticleClik here to view.
Jalices log
Hoi, Ik start maar eens met een logje om mijn trainingen en evolutie een beetje bij te houden. Deze week: maandagochtend: 30min lopen in MHR 80% dinsdagavond: niets woensdagavond: normaal gezien...
View ArticleVraag over ZMA
Ik lees dat de benodigde hoeveelheden 400mg bedraagt. Echter geeft ZMA 450. Pl;us daarnaast eet ik 300gr rijst op een dag, een banaan en groene groenten. Ik vraag me dus af of ik dan niet een enorme...
View Articleefficiëntie van workoutschema?
Mijn gegevens: Huidig (verschil met begin) • 95 kg (-3 kg) • 29.9% BF (-2.1%) • 37.6 kg spiermassa (+1 kg) Voornaamste doel: 15% BF (op lange termijn (9-12 maanden)) Workoutschema: Maandag: borst en...
View ArticleClik here to view.
Gym Advice
Hallo Bodybuilders :-)! Laten we even vanaf het begin beginnen, ik ben in bezit van een Facebook pagina genaamd "Gym Advice" met ruim 16K volgers. Ik heb contacten met twee grote pagina's (World of...
View ArticleStiekem anabolen verkopen
dit is waarom je nooit stiekem anabolen moet verkopen http://www.youtube.com/watch?v=TUzlmWWdjEQ :p
View ArticleClik here to view.
Close Grip Bench Press
Hallo allemaal, Ik heb last van mijn schouders bij CGBP.. vindt dit de lekkerste triceps compound oefening omdat ik hem thuis kan doen en het gewicht makkelijk kan verhogen/verlagen, wat bij dips bijv...
View ArticleClik here to view.
Operatie geen bierbuik (IF)
Goedendag, Ik ben een 24-jarige Commerciële Economie student, 1.90 lang, weeg 96.2 kg (6 januari), waarvan om en nabij 20% (puur op schatting) vetpercentage zal zijn. Het doel is om in ieder geval de...
View ArticleWat is jullie mening over Masterdon?
Hoor dat het weinig doet qua spiermassa of kracht maar dat je er wel erg droog,strak en hard van oogt als je het juiste vetpercentage hebt. Edit:Titel moet Masteron zijn
View ArticleVoedingschema
Hallo, zo ziet mijn voedingsschema eruit: Ochtend: Oats shake 6 broodjes kipfilet Banaan 10:00; 6 kipfilet stuk fruit 12:00; 3 broodjes tonijn of zalm Stukje fruit Shake 15:00; Nootjes (amandelen en...
View ArticleCutten: hoe pak ik het aan?
Beste DBBF’ers, Omdat dit mijn eerste ‘’post’’ is zal ik me allereerst even kort voorstellen. Ik ben steven ben 24 jaar en naast mijn studie werk ik in de keuken van een restaurant. Sinds een jaar of 4...
View ArticleVoedingschema Bulken?
Beste leden, Wat ik uit een aantal bronnen heb kunnen vinden is dat het percentage voor een voedingsschema cutten een verhouding heeft van koolhydraten 40% Eiwitten 30% vetten 30% Geld dit ook voor een...
View ArticleHulp nodig voor een goed trainingsschema!
Beste sporters, Ik wil graag jullie hulp om een goed trainingsschema te krijgen! Ik zal eerst even wat belangrijke punten melden. Gegevens lichaam: Lengte: 1.83 M Gewicht: 89 KG Vetpercentage: 26,1%...
View ArticleIk kom tijd te kort tijdens training
Hallo, Ik ben al een maand aan het fitnessen en ik zie echt al resultaat en ook mensen uit mijn omgeving zeggen dat breder en voller ben geworden, maar toch denk ik dat mijn training niet goed zit. Ik...
View ArticleNieuw schema, de goede kant op?
Hey gasten ik ben nu sinds 3 dagen FB gaan trainen maar ik heb daar even wat vraagjes over. mijn schema is nu als volgt: Ongeveer 10 minuten warming up. Borst: *benchpress *incline flyes *dumbellpress...
View ArticleClik here to view.
Beoordeling voedingschema ?? aub
Beste heren, Ik was een tijdje bezig met cutten. 187 cm 77 kilo 12,2 vetpercentage 21 jaar Dit is het resultaat nu wil ik gaan bulken. Er is op donderdag niks ingevuld als avond maaltijd, omdat ik nog...
View ArticleTavi Castro scammed collega's
Na Body-engineers bootcamp verscheen de volgende foto op facebook http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater Hieruit wordt duidelijk dat Ruben baars, als zijnde concurrent,...
View ArticleAmerican football
Nog meer mensen die deze edele sport beoefenen? :D En zo ja doen jullie nog oefeningen speciaal gericht op de sport?
View ArticleCombineren van tabletten
Goedenavond, Ik ben nieuw op dit forum en ik heb een vraag over het combineren van tabletten. Op dit moment ben ik aan het afvallen en doe ik dagelijks thuis wat krachttraining en cardio. Via de...
View Article