Hallo,
Ik ben al een maand aan het fitnessen en ik zie echt al resultaat en ook mensen uit mijn omgeving zeggen dat breder en voller ben geworden, maar toch denk ik dat mijn training niet goed zit.
Ik train 7x per week. Ik ben 18j weeg 70kg en ben 178cm groot.
Maandag doe ik eerst schouders, dan triceps en dan borst.
Dinsdag biceps en rug
Woensdag benen en buik
Donderdag terug schouders, triceps en borst
En zo elke dag verder....
Nu is het probleem dat ik op maandag toch 2u bezig ben met trainen, maar is dat niet te veel?
Ik doe gemiddeld 45min. schouders 30-45min. triceps en 30-45min. borst, dan nog heb ik niet alle oefeningen gedaan.
Op andere dagen bij de andere spiergroepen ben ik ongeveer 1u15min. bezig.
Graag tips of aanpassingen!
Groetjes
Ik ben al een maand aan het fitnessen en ik zie echt al resultaat en ook mensen uit mijn omgeving zeggen dat breder en voller ben geworden, maar toch denk ik dat mijn training niet goed zit.
Ik train 7x per week. Ik ben 18j weeg 70kg en ben 178cm groot.
Maandag doe ik eerst schouders, dan triceps en dan borst.
Dinsdag biceps en rug
Woensdag benen en buik
Donderdag terug schouders, triceps en borst
En zo elke dag verder....
Nu is het probleem dat ik op maandag toch 2u bezig ben met trainen, maar is dat niet te veel?
Ik doe gemiddeld 45min. schouders 30-45min. triceps en 30-45min. borst, dan nog heb ik niet alle oefeningen gedaan.
Op andere dagen bij de andere spiergroepen ben ik ongeveer 1u15min. bezig.
Graag tips of aanpassingen!
Groetjes