Beste heren,
Ik was een tijdje bezig met cutten.
187 cm
77 kilo
12,2 vetpercentage
21 jaar
Dit is het resultaat nu wil ik gaan bulken.
Er is op donderdag niks ingevuld als avond maaltijd, omdat ik nog voedingswaarde van
vis en soep erbij moet noteren.
Voor de rest werk ik op zaterdag vandaar dat ik veel eet op die dag.
En op zondag wil ik als avond maaltijd, eten wat de pot aanschaft, liever wat gezonds of
soms ook uit eten.
Heeft iemand tips ? en aanvullingen voor mij ?
Ik heb bij 2 x fruit per dag niks genoteerd qua koolhydraten eiwitten enz. omdat ik
gewoon een willekeurig fruit ga eten die er thuis is vandaar dat ik alleen kcal heb genoteerd.
Afwachten op jullie reacties,
Leader010
Ik was een tijdje bezig met cutten.
187 cm
77 kilo
12,2 vetpercentage
21 jaar
Dit is het resultaat nu wil ik gaan bulken.
Er is op donderdag niks ingevuld als avond maaltijd, omdat ik nog voedingswaarde van
vis en soep erbij moet noteren.
Voor de rest werk ik op zaterdag vandaar dat ik veel eet op die dag.
En op zondag wil ik als avond maaltijd, eten wat de pot aanschaft, liever wat gezonds of
soms ook uit eten.
Heeft iemand tips ? en aanvullingen voor mij ?
Ik heb bij 2 x fruit per dag niks genoteerd qua koolhydraten eiwitten enz. omdat ik
gewoon een willekeurig fruit ga eten die er thuis is vandaar dat ik alleen kcal heb genoteerd.
Afwachten op jullie reacties,
Leader010