Hallo ik train nu al ong 2 weken en ik heb al wat gains gemaakt, behalve aan mijn buik mn doel is grote biceps maar eerst Six-pack ik heb gelezen dat pindakaas op je buik helpt ? hoelang , wanneer , hoeveel moet je dit doen om verscil te zien enz.... En kennen jullie nog andere oef voor six-pack die je makkelijk thuis kunt doen / of mbv een powercage ??
Alvast bedankt
Alvast bedankt