test tren winstrol kuur.

hey ! ik zit nu zelf ook in Test - Tren kuur & winstrol
-test 500
-tren 200
-winny 50 mg pd.
(ik inject om de 4 dagen)

mijn stats zijn 1.89. 86-89kg (verschilt perkeer ) en bodyfat zit denk ik rond de 10-11 %. nou heb ik dus een trainings schema gemaakt aan de hand van de training van mike rashid & ct fletcher genaamd overtraining. ik doe niet volledig hetzelfde training maar pak per spier groep 2 oefeningen van pyramid en dropsets en de rest 10-12.

mijn voeding zit er als volgt uit.
ochtend 100gr havermout 50 gr goji bessen in blender met water.
2u later 2 bakken tonijn +/- 200gr.
3x 50-70gr zilverlies rijst - 150 gr kip -100 broccoli- 100 sperziebonen
(verdeeld om de 2 uur)
ik doe al mijn carb meals voor het trainen!
half uur voor de training neem ik agmatine met 1.m.r preworkout. onder het trainen drink ik BCAA's en gelijk na de traning neem ik een whey shake en eet ik 250 gr kip met 200 gr roerbak mix en 100gr linzen. voor slapen nog kwark 500gr.

ben ik goed bezig of kan iemand me verder advisere.. spiegel maakt me niet snel blij moetikzeggen !