Wat is een goed trainingsschema?? Helluup

Hallo,

Ik doe inmiddels en een tijdje krachttraining, ongeveer een jaartje, maar ben er nog niet echt achter welk trainingsschema voor mij goed werkt. Ik haal er voor mijn gevoel nog niet echt veel resultaat uit. Doel is om kracht op te bouwen en strakker worden.
Heb al een beetje gewisseld qua schema's. Meest doe ik in periodes van ongeveer 6 weken dit:

1. Ma: Borst + 30 min cardio
Di: Rug + 30 min cardio
Wo: Benen + Buik
Do: Schouders + 30 min cardio
Vr: Armen + 30 min cardio
Za: Rust
Zo: 30 min cardio + van alles wat

2. Ma: Borst + triceps
Di: 60 min cardio
Wo: Benen + Schouders
Do: 60 min cardio
Vr: Rug + biceps
Za: Rust
Zo: 60 min cardio

Ik doe altijd 3 of 4 oefeningen per spiergroep.
Verder +/- 60 kg bankdrukken, +/-85 kg squatten en +/- 120 kg deadliften.

Maar helaas heb ik nog niet echt mijn ideale schema kunnen vinden.... iemand tips of goede ervaringen?