waar moet ik beginnen???

hallo iedereen.

sinds een weekje ben ik mezelf meer gaan verdiepen in het fitness.
ik wil zelf graag trainen en meer spiermassa opbouwen.
alleen zou ik niet weten waar ik moet beginnen ik lees verschillende dingen over bulken en cutten.
maar ik weet wat voor miu het beste os om mee te beginnen hier wag gegevens

leeftijd: 18
lengte: 178cm
gewicht: 68kg
vetpercentage: rond de 15 procent gemeten via internet

graag zou ik wat tips willen hoe ik het beste spiermassa kan opbouwen?
ook zou ik wat voeding tips kunnen gebruiken bijvoorbeeld wat is nou goed en hoe maak je een voedingschema

dankje.

groetjes danny

ps: mijn lichaams type is ectomorph als ik het goed heb.