Ik volg nu iets van 4 maanden Starting Strength, heb tussen door 2 maanden moeten stoppen door een gebroken rib. Ik heb me in het begin vooral erg gefocussed op techniek, alleen twijfel nu om over te stappen op Stronglifts 5x5
Mijn huidige stats:
BP: 57.5KG
SQ: 80KG
DL: 80KG
OHP: 35KG
BOR: 40KG
Nu loop ik dus vast bij m'n OHP en m'n BP. Ik vreet zwaar boven onderhoud, iets van 3500 kcal per dag, kom ook duidelijk aan in kracht maar ook wel vet, en dit wil ik zo minimaal mogelijk houden. Zit wel vaak met een slaaptekort en dat komt het liften zeker niet ten goede.
Wat raden jullie aan?
Ben trouwens nu 1.73 en 70KG met 18% VP.
Mijn huidige stats:
BP: 57.5KG
SQ: 80KG
DL: 80KG
OHP: 35KG
BOR: 40KG
Nu loop ik dus vast bij m'n OHP en m'n BP. Ik vreet zwaar boven onderhoud, iets van 3500 kcal per dag, kom ook duidelijk aan in kracht maar ook wel vet, en dit wil ik zo minimaal mogelijk houden. Zit wel vaak met een slaaptekort en dat komt het liften zeker niet ten goede.
Wat raden jullie aan?
Ben trouwens nu 1.73 en 70KG met 18% VP.