Quantcast
Channel: Bodybuilding.nl Forum
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557

macro's carb cycling

$
0
0
Ik wil in de cut graag carb cycling gaan doen. Ik heb mijn macro's berekend, zou iemand mij kunnen vertellen of het goed is zo?
onderhoud: 1800 kcal

Low carb:
65g kh= 260 kcal
165g eiwit= 660 kcal
70g vet = 630kcal
Totaal: 1550 kcal

Medium carb
195 g kh= 780 kcal
130g eiwit= 520 kcal
60g vet = 540 kcal
Totaal: 1840 kcal

High carb
295g kh= 1180 kcal
130g eiwit= 520 kcal
50g vet = 450 kcal
Totaal: 2150 kcal

Viewing all articles
Browse latest Browse all 10557